气血不足滋阴喝什么茶

　　气血不足滋阴，是女人养生比较注重。那气血不足滋阴可以喝什么茶呢？今天学习啦小编要与大家分享的是气血不足滋阴喝什么茶，希望对大家的有帮助!

　　气血不足滋阴的茶

　　1.玫瑰花茶

　　功效：改善内分泌失调，滋润养颜，护肤美容。

　　材料：干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。

　　2.牡丹花茶

　　功效：养血和肝、散郁祛瘀，久服可令肌肤细嫩，容颜红润精神饱满，焕发青春活力。

　　适宜搭配：牡丹花适合单泡，还适宜搭配绿茶。

　　泡法：牡丹花3克、茶叶2克、白糖适量、沸水冲泡。

　　3.桂花茶

　　功效：滋阴补肾、调解内分泌、保肝、养胃、排毒养颜。

　　材料：干燥桂花适量、绿茶一包、蜂蜜。

　　泡法：将桂花与绿茶包置于杯内，以热开水冲泡，约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　说明：此茶可热饮及冰饮;热饮可整肠健胃，冰饮则清凉消暑，除了具排毒的功效外，还能去除口臭。

　　小贴士：另外若使用较多桂花(约10g)，再加些许甜菊，即是一杯好喝的去脂减肥茶。

　　4.桃花茶

　　功效：桃花又被称为女人之花，能美容养颜，具有调节经血，减肥瘦身的功效。

　　适宜搭配：单泡或者加绿茶。桃花比较峻利，不能多喝。

　　泡法：可取桃花5-8朵(或3-5朵配少许茶叶)置于饮杯中，先用少许开水冲泡润湿饮用最佳，每日饮用不宜过多。

　　5.勿忘我茶

　　功效：养颜美容，补血养血，延缓细胞衰老，提高免疫能力。

　　适宜搭配：桂花、玫瑰花、七彩菊、玉兰花、玫瑰王、玉蝴蝶、茉莉花、泻叶等。

　　泡法：一茶匙干燥的花瓣，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可;可酌加红糖或蜂蜜饮用。

　　小贴士：勿忘美颜茶

　　材料：勿忘我花(黄色)适量，绿茶1茶匙，蜂蜜少许。

　　做法：(1)、将勿忘我花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。

　　(2)、约等3分钟，让勿忘我花入味后，再加入蜂蜜即可。

　　6.茉莉花茶

　　功效：疏肝明目、润肤养颜，治面色暗哑无华。

　　适宜搭配：玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香　洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。

　　泡法：取4—6颗茉莉花蕾(根据自己喜好浓淡程度来加)，沸水冲泡，浸泡2—3分钟即可饮用。

　　注意：如果泡的时间短，芽叶没有展开，香气没有充分释放出来，喝起来不够香。

　　气血不足滋阴的食物

　　当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

　　气血不足滋阴的食疗方

　　黑米养颜补血粥

　　大家都知道，黑米、桂圆和红枣都是补气血的好东西，再搭配上营养价值极高的山药，美容养颜的效果更显著。

　　做法：黑米入锅加适量清水煮沸，转小火煮至八成熟，加入桂圆、红枣、山药熬成稠粥，加入红糖调味即可。

　　当归红枣排骨汤

　　都说女人是水做的，常喝汤汤水水的东西，能保持皮肤弹性，焕发动人光彩。

　　做法：将洗净血水的排骨放入砂锅加入葱、姜片、当归、枸杞、红枣，大火烧开后转小火，炖至排骨酥烂，加盐、鸡精调味即可。

　　核桃燕麦粥

　　燕麦纤维素含量高、热量低;核桃堪称抗氧化之“王”，这道粥做法简单、营养美味，是美女们调理身体的好选择。

　　做法：把清洗干净的核桃、燕麦、红枣、龙眼干倒进电饭锅里，加入适量清水，煮至浓稠即可。

　　双红南瓜补血汤

　　很多女性朋友都有痛经的烦恼，除了要保持愉快的好心情之外，合理的饮食也不可忽略。这道双红南瓜补血汤不仅能帮助你解决生理期的烦恼，经常食用还可益气补血，使脸色红润并保持皮肤弹性。

　　做法：将洗净切好的红薯、红枣、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂就好。

　　木瓜银耳汤

　　木瓜有健脾消食、通乳抗癌、抗疫杀虫等功效，富含维生素C，有“万寿果”的美称。银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤、美容养颜;银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血的作用。

　　做法：将泡发好的银耳下锅煮开，加入红枣转小火熬半小时，下冰糖和木瓜煮开即可盛起饮用。

　　黄豆雪梨猪蹄汤

　　做法：猪蹄半只，雪梨1个，大豆50克、姜片适量、盐适量;猪蹄加姜片汆水去除异味后剁成块;锅中加足清水，放入猪蹄、去核切块的雪梨、大豆和姜煮沸，开盖维持旺火继续沸煮15分钟后转慢火煲1小时;汤煲好后根据个人口味加入适量的盐调味即可。

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