女人经常头痛的原因

　　现在头痛的人越来越多了，对生活和工作，带来了极大的影响。为什么女人会经常头痛呢?以下就是学习啦小编给你做的整理，希望对你有用。

　　女人经常头痛的原因：

　　1、香水：嗅觉敏感的人中，有相当一部分人会因为闻到香水的味道而感到头疼。浓烈的味道会刺激鼻子的神经细胞，从而刺激引发头痛的神经系统。这些人要避免使用香水、味道浓烈的家庭清洁用品、香皂、洗发水和空气清新剂。”

　　2、天气：气压改变、气温升高、潮湿、闪电及乌云天气都会导致头疼。这是因为气象条件的改变引起大脑内化学物质和电刺激的改变，这会导致神经受到刺激——引起头痛。事实上，有50%—60%的人是因为天气的变化而触发的头痛。这类患者要随时留意天气预报，注意防寒保暖。

　　3、耳环、头巾和马尾辫： “马尾辫型头痛”是由于马尾扎得过紧，这样会刺激你的肌肉系统。此外，戴过紧的帽子，头巾和戴过重的耳环都是引起头痛的原因。晚上回家后松开头发取下耳环，变换马尾辫的位置，都能起到很好的效果。

　　4、饥饿：低血糖可刺激神经通路，从而引起一些常见的头痛，但确切机制仍不明确。吃富含镁(菠菜、豆类，杏仁和种子类)和核黄素(奶制品、瘦肉、绿叶蔬菜)的食物，可以帮助预防和减轻头痛。

　　5、性：在性生活中，引起头痛的原因是因为头部和脖子的肌肉承受的压力增大。你需要平时多做些运动——比如骑自行车，并在性生活中保持放松。

　　女人如何缓解头痛：

　　1、冷敷

　　将冰块放进冰袋里或用毛巾包好，敷于额头或颈部，大约20分钟，有利于缓解头痛。

　　2、安神茶

　　可以用桑叶、薄荷、菊花、百合、淡竹叶这些成分，以开水泡茶喝，能安神静心，较好的缓解头部疼痛。

　　3、静心冥想

　　使用瑜伽冥想是治疗头痛的新方法。你可以购买一盘此类的教学VCD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音让你分散注意力，忘记疼痛。

　　4、按摩头部

　　对头部进行力度适中的按摩，是治疗头痛的有效方法。基本上头部的保健穴位都可以按，如太阳穴、风池穴、百会穴等。

　　平常还可以用手指尖代替梳子，梳摩头皮。均有利于血液循环、经脉通畅，有效缓解头痛。

　　5、睡眠充足

　　要注意劳逸结合，保持充足的睡眠，对预防头痛很有帮助。

　　当头痛较剧烈时，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

　　6、心情愉快

　　如果心情烦闷、忧虑，会使头痛加剧。所以，要调节好自己的情绪，保持愉悦的心情。

　　7、学会减压

　　学会放松心情，减小压力，可以泡泡温水浴，听听轻音乐，散散步等。

　　另外，深呼吸能够改善大脑缺氧，对头痛有很好的缓解作用。

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