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各大女神的健康养生秘籍

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-09-02

  我们在看电视剧或是电影的时候对于里面的女神都是羡慕不已,其实她们也是掌握了不少健康养生的秘籍。下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  唐嫣女神的健康养生秘笈秘籍

  8小时睡眠防黑眼圈

  2015年开年的《何以笙箫默》就算剧组再穷假发再渣也还是感动了几代书迷,人气火爆的唐嫣还有《活色生香》、《千金女贼》、《盗墓笔记》等好几部备受期待的年度大戏准备上演。拍戏这么忙碌,免不了连熬几个通宵,但唐嫣纤细的身姿和白皙的皮肤还是让路人们羡慕嫉妒,一点都没有疲劳的样子!

  在片场马不停蹄地为什么连黑眼圈都不长?唐嫣可是简单地通过补充睡眠完成了美丽大计,她曾经还开玩笑说自己曾经一次睡觉睡足了一整天。所以唐嫣建议爱美的女生就一定要保证每天八小时的充足睡眠,睡眠质量好了,连皮肤都会自然而然地光滑红润呢!

  品茶排毒也能养生

  唐嫣说有时候拍戏非常辛苦,皮肤频繁地上妆、卸妆其实危害非常大,因此平常不拍戏的时候她都坚持不化妆。同时,她还会通过品茶的方式来排毒养颜。比如她非常喜欢喝普洱茶和绿茶,茶不仅可以吸收食物中的油脂,帮助排毒养颜,保持良好的身材,并且还可以帮助自己缓解疲劳,让身心都得到良好的放松。所以爱美的女生不妨好好学习一下唐嫣的养生护肤心得吧!

  健康饮食保持身材

  唐嫣的早餐每天都是一杯牛奶加一个苹果,中午只吃少量米饭,晚上则拒绝一切淀粉类食品。并且唐嫣非常喜欢吃水果,她曾经说过:“我可以几天不吃饭,却不能没有水果吃。有时候拍戏到条件比较艰苦的地方,只要看到有水果摊,我的一颗心就踏实下来。”

  刘诗诗女神的健康养生秘籍

  养生重在贪玩

  古装美女刘诗诗和四爷吴奇隆的爱情终于修成正果了,但演戏工作忙碌,也得到年底才能办婚宴。虽然如此,新婚的女神越发清爽,想来是养生有道。刘诗诗说道自己拍片、各种通告其实非常忙碌,很难得有时间顾及养生的饮食调理,但她很着重保持自己的好心态、工作之余打打游戏机消遣,就算活到70岁,也会保持年轻的心性。

  冷水和裸妆给皮肤透气

  诗爷性格直爽,日常生活里也是简单直率的,常常被拍到素颜逛街,但素颜的她还是非常美丽自然。这也是刘诗诗保养的秘笈,那就是在能不化妆的时候都不化妆,同时还会用冷水擦拭脸部肌肤。刘诗诗表示,冷水可以帮助肌肤血液循环,使肌肤更加红润有光泽。同时冷水敷面可以起到镇定肌肤收缩毛孔的作用。

  倪妮女神的健康养生秘籍

  独到的五色食疗心经

  从《匆匆那年》走出来的初恋女神倪妮最近忙着参加湖南卫视的动物真人秀,频频晒出各种和可爱的动物或是狮群猛兽的合影。考拉确实萌萌哒,但最抢镜的还是倪妮,饲养员灰沉沉的制服,稍显凌乱的头发,通通都挡不住她细腻的皮肤和漂亮的脸庞,丝毫看不出拍摄的艰苦。

  娱乐圈的极度不规律生活状态让倪妮一直都存在着亚健康的困惑,譬如很容易就精神不振,但她有自己的办法:那就是五色食疗。很难想象的是,年轻漂亮的倪妮对健康食疗有着极其独到的见解,和中医师相比也不遑多让。

  食物是有颜色的密码的,不同颜色的食物会滋养不同的脏腑,比如黑色对肾很好,还可以益脾补肝;白色富含蛋白质,能够补水美白;红色食物则有利于心脏,还可以补铁补血、增强体质;绿色富含叶酸,可以清理我们的肠胃;紫色富含花青素,不仅可以抗血管硬化、保护眼睛,对防止脑中风也很好。

  五谷杂粮糊美容养颜

  倪妮在家会用豆浆机榨各种的糊糊来当做早餐食用,比如燕麦、核桃、红豆、玉米面等。当然这些粗粮豆类吃多了也会腻,倪妮就会加蜂蜜调味,或者换着花样煮红豆薏米水之类消肿祛湿的饮料来喝。

  食疗操作起来需要一定工序,每天洗洗煮煮那么多的蔬果并不容易。但倪妮觉得自然健康的状态才能让生活积极起来。因此,她在工作繁忙之余能抽出时间精心打理自己的饮食,从来不嫌麻烦。

  张静初女神的健康养生秘籍

  抑郁情绪自我治疗

  现代社会诸病从生,心理健康也越来越受现代人的关注。张静初说她体验过最极致的快乐其实是头脑里什么事情都没有,安心地住在当下的感觉。偶尔的一个晚上,在做了一天的家务后,洗干净了所有的碗筷,一个人瘫坐在沙发上,心里头没有任何的念头,就觉得特别的满足和幸福了。

  不要压抑自己,活在当下最快乐

  抑郁症是很多都市人都会有的问题,但在抑郁初期就意识到它的存在,积极治疗,才能够摆脱心理的疾病。当你发现自己对生活失去兴趣了,觉得任何事情都让你开心不起来,自己的兴趣爱好也逐渐变得无趣的时候,你的生理也会附带上毛病。例如无精打采、食欲不振、失眠。这种状态如果持续超过了三周,基本就可以定性为抑郁倾向了。

  人都会有烦恼,有纠结,有欲望的,千万不要过分地压抑和控制自己的情绪。就像在泥沼里,越使劲反而会越陷越深。不妨对自己宽容一点,接受这些负面情绪。像张静初那样,每天早上起床安静地冥想打坐,伴着早晨的阳光和在阳光里飞舞的小尘埃,感受自己的轻盈和健康吧。

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