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预防老年痴呆症吃什么好 预防老年痴呆症的食物

学习啦【健康养生知识】 编辑:杭威 发布时间:2016-09-09

  老年痴呆危害是有目共睹的,老年人需要做好预防的工作。那么预防老年痴呆症吃什么好?下面跟随学习啦小编一起来看看吧。

  预防老年痴呆症的健康食品

  1、黑加仑果汁

  新西兰的研究者建议,每天喝一杯黑加仑果汁可以保持你的大脑年轻和敏捷,提高注意力,改善心情。

  2、绿茶

  日本针对700多名60岁以上的老年人的研究发现,有喝绿茶习惯者发生老年痴呆症的可能性较低,而那些不喝绿茶的人在思维和记忆测试中得分较低。

  3、咖啡

  每天喝三到五杯咖啡可以减少患阿尔茨海默病的几率高达20%,该研究报告刊登在科学信息研究期刊上。

  4、蔬菜

  芝加哥拉什大学的研究人员对约950名老年人日常饮食习惯跟踪2-10年后发现,每天吃一到两次绿色蔬菜,如菠菜和羽衣甘蓝,认知能力的下降比那些没有吃菜习惯的人要少得多,即使加入遗传、锻炼、受教育程度等其他因素。

  5、咖哩

  去年一项德国的研究提示,印度咖哩中的关键成分姜黄可以帮助修复大脑神经退行性病变。

  6、含铁丰富的食物

  2013年的一项研究显示,贫血会使得人们患老年痴呆症的几率增加,所以富含铁的食物如如肝,红肉,豆类和坚果等,不妨常吃。

  7、啤酒

  每天一杯红酒或一品脱啤酒,可以降低患痴呆症的几率差不多1/3,这是来自热爱啤酒的德国的研究,但是切记不要过量。

  8、可可

  去年美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员发现,富含可可的食物有助于延缓记忆丧失,增强老年人的认知能力。

  老年痴呆症的常见症状

  1、性格变化

  患者的性格可能会发生剧烈的不合情理的变化,如疑神疑鬼、猜忌别人等。

  2、时间和地点概念混乱

  患者可能在住所附近的街道、门栋迷路。

  3、顾前忘后

  患者会忘记将饭菜端上餐桌,甚至忘掉已做好的饭菜。

  4、词不达意

  患者可能连一些简单的字词也会忘记,或者不会使用适当的语句表达。

  5、判断力降低

  患者有可能彻底忘记由其看护的儿童而离家,或是轻易受骗上当。

  6、抽象思维能力丧失

  患者常常忘掉自己设置的存折密码,自己的存款数额也忘得一干二净。

  7、随手乱放物品

  患者常会将物品放在不恰当的位置,或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

  8、失去主动性

  常会变得比原来懒惰,不愿参与任何活动,甚至是原来喜欢的活动。对人也不热情。

  9、脾气和行为变化无常

  在短时间内,行为、情绪可能从平静状态变为泪流满面或者拍案而起。

  预防老年痴呆症禁忌

  1、忌精神刺激、喜怒无常、惊恐思虑等

  人到老年之后,气血亏虚、营卫不调,五脏六腑功能日益衰退,如在这个自然衰老过程中受到外界的不良精神刺激后,容易发生老年性痴呆。老年人应以积极的心态,做到乐观、愉快、宽宏大量、热爱生活,以防止智能衰退,同时还应保持与周围环境及人群的接触,以延缓心理的衰老过程。

  2、避免损害脑细胞的疾病

  如脑炎、颅外伤、脑血管疾病、慢性中毒及内分泌紊乱等疾病均是老年性痴呆发病的诱因。而且忌长期使用降血压、镇静安定剂等药物,以避免这类药物对脑功能的干扰,加速病情发展。

  3、忌营养摄入不足或维生素缺乏,忌饮酒吸烟

  老年痴呆与饮食有着很密切关系,研究发现牛奶、鸡蛋、鱼、肉、动物肝脏等优质蛋白食品对大脑机能有强化作用,大量的蔬菜、水果及豆制品可补充维生素B、C、E,防止营养不足引起的智能障碍。吸烟使体内小动脉收缩变窄、加重病情,所以老年人应戒烟戒酒。

  4、忌缺乏适当体力活动及脑力劳动

  调查显示长寿老人均坚持一定量的体力与脑力活动,这种持久且适量的活动,不但能促进血液循环及新陈代谢,且能加强神经系统的活动,提高调节能力,这样有利于防止或延缓智力衰退。

  5、忌病人无人照看

  病人由于病情的发展,会出现诸如自伤、伤人、毁物、纵火等行为,因此应有专人照看,以防发生不测意外。

  老年人一旦患上老年痴呆症都会比较麻烦,但是其家属一定也要做好老人家的工作,在生活上多多关爱他们,也一定要有人看护好老人家!以免发生不良现象。

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1.预防老年痴呆症吃什么好 预防老年痴呆症的食物

2.吃什么能防老年痴呆

3.老年痴呆科普知识

4.老年痴呆预防方法

5.如何预防老年痴呆症,增强记忆力

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