上班族胃酸胃疼如何护理
上班族胃酸胃疼如何护理
上班族整日里饮食不规律或餐饮不当就容易导致胃酸胃疼胃胀，那么上班族胃酸胃疼怎么办呢?跟着学习啦小编一起来看看吧。
上班族胃酸胃疼护理方法
1、油炸食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3、有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
4、腌制食物含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
5、每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、细嚼慢咽可以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
7、最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
8、胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
9、维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
10、少量多餐，每日5-6餐，注意定时定量，避免过饥过饱。选用易消化、营养价值高及保护胃的食物。
11、饮食宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法，忌用煎炸的食物。
12、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物，进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等，进食肉汁及浓肉汤有助于胃液分泌。
缓解上班族胃酸的食物
1、蜂蜜
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。
2、葡萄
葡萄在中医中属于平性食物，具有缓和口渴、缓解焦虑等功能。同时，葡萄中含有大量维生素P，这是一种活性物质，能够有效抑制胃酸的分泌。另外，葡萄干由于含有大量糖分，加上体积小，很容易不小心吃过量，因此，原本就热量摄入过多的肥胖人士及血压偏高的人群应当特别注意控制进食的量。
3、花生米
每天每次空腹吃花生米10～15粒，每天2～3次，保持2～3周，由于人们生食花生米后经胃的搅拌，其油脂附着在胃黏膜上，就可以使胃酸分泌减少，防止胃黏膜炎的扩散，还可以达到治疗胃炎的目的。
4、苏打水
苏打水有利于肾脏排出尿酸，痛风者可适量喝苏打水。胃酸分泌过多的人，也可多喝些，中和胃酸。但胃酸分泌过少的人，不要大量饮用，以免加重胃酸缺乏。高血压病人最好也不要喝，因为其中含较多的钠。
5、羊奶
羊奶酸碱度在6.8-7.0之间，是一种偏弱碱性食物，常吃它不仅可以补充丰富的营养，还能起到中和胃酸的作用，对胃酸分泌过多和胃溃疡病人起到一种辅助性治疗作用。
上班族胃酸过多调理食谱
1、七物鸡汤
材料：党参15克、制半夏10克、生姜10克、黄连5克、干姜10克、甘草5克、大枣10克、鸡肉500克、料酒10克、葱15克、胡椒粉3克、盐6克、鸡精6克。
做法：把以上7味药物洗净，放入盆内;鸡肉洗净，切成4厘米的块;葱切成段。将7味药物用纱布袋装好，扎紧口与鸡肉同放炖锅内，加水适量，放入料酒、葱、胡椒粉，置武火上烧沸，再用文火炖煮40分钟，加入盐搅匀即成。
功效：健脾胃，益气血。适宜胃酸过多、胃功能减退患者。
2、地黄甜鸡
材料：生地黄250克、龙眼肉30克、红枣5个、母鸡1只、饴糖150克。
做法：将鸡宰杀后去毛桩、内脏及爪，洗干净，有背部颈骨剖至尾部，再洗净血水，放入沸水锅中，煮3分钟捞起。将生地黄洗净后，切成0。5厘米见方的颗粒;龙眼肉撕碎，与生地黄混合均匀，再掺入饴糖调理后，一起塞入鸡腹内，将鸡腹部向下放入蒸盆中，红枣去核洗净，放在鸡身上，注入米汤，用湿棉封闭盆口，上笼用武火蒸2小时即可。
功效：健脾胃，补虚损，止呕吐。适宜胃酸过多身重乏力，食少，恶心呕吐患者。
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