健康减肥操的视频

健康减肥操的视频

　　秋季天气已经不再像夏季那样炙热，食欲也开始变好了，所以此时正适合饮食减肥。下面是学习啦小编推荐给大家的健康减肥操的视频，供大家参考。

　　健康减肥操的视频教程　　吃什么东西预防肥胖

　　1、鸡蛋能让你的饱腹感长久

　　有关鸡蛋的讨论已经有很多年，到底该吃还是不该吃?但是，研究发现，早上吃鸡蛋对你很有好处，因为鸡蛋富含蛋白质，能让你的饱腹感更长久。

　　2、咖啡可加快新陈代谢

　　咖啡可使血压增高和心率加快，对有心脏病问题的人来说咖啡可能不是好选择。但是，有研究显示，咖啡可加快新陈代谢抑制食欲。但是，饮用含糖软饮料或者在你的咖啡中加入大量糖和奶油就会抵消咖啡的这种积极作用。

　　3、嚼泡泡糖可抑制食欲

　　泡泡糖可能会粘在你的牙齿上毁掉你的牙齿，但是，一名营养教授相信，嚼泡泡糖可抑制食欲，刺激新陈代谢。该研究的早期结论报告了这 种假设。负责这项研究的凯思林·梅兰森称，研究的调查发现，那些胃口小的人在吃过泡泡糖后他们的食欲常更小了，而新陈代谢更快了。

猜你感兴趣：

1.腹部减肥操懒人必学视频

2.腹部减肥操教学视频

3.腹部减肥操运动视频

4.一套减肥操视频

5.国际最有效的减肥操视频

6.腹部有效的减肥操视频