学习啦 > 生活课堂 > 健康知识 > 健身运动 > 健身操 > 幼儿哑铃健身操视频

幼儿哑铃健身操视频

时间: 晓琼996 分享

幼儿哑铃健身操视频

  哑铃体操,能够刺激全身肌肉,增加肌肉活性。每天只需要15分钟,就可以促进人体基础代谢,让你拥有健康的体质、苗条的身材。现在就跟着学习啦小编一起来幼儿哑铃健身操视频,供大家学习。

  幼儿哑铃健身操视频教程  哑铃健身操的招式

  哑铃健身操之哑铃俯身

  锻炼部位:手臂、腿部

  A:双腿分开与肩同宽,双手各持一个哑铃,使之在大腿的前方。

  B:膝盖弯曲,上身往前弯,哑铃往下放,臀部后翘,直至上身与地面平行。然后回到开始姿势,重复8-10次。

  哑铃健身操之侧深蹲

  锻炼部位:大腿

  A:双手叉腰,双腿分开与肩同宽。

  B:左腿往侧边迈开一大步,左膝盖弯曲,身体往下降,直至膝盖弯曲成90度。保持2秒,回到开始姿势,重复10-12次,换边进行。

2634159