高血压高血糖的症状及治疗方法
现在生活好了，三高人群也越来越多了，不少人想要控制三高，首先，我们要知道高血压高血糖症状及治疗方法有哪些。
高血压高血糖的症状及治疗方法
1、高血压的症状
高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显,常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高,并在休息后恢复正常。随着病程延长,血压明显的持续升高,逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联,多数症状在紧张或劳累后可加重,清晨活动后血压可迅速升高,出现清晨高血压,导致心脑血管事件多发生在清晨。
2、高血压的治疗方法
1、非药物治疗高血压
非药物疗法是高血压治疗的重要部分,要长期坚持。减少钠盐摄入,每人食盐量逐步降至6g/d。日常生活中食盐主要来源为烹饪用盐以及腌制、卤制、泡制的食品,应尽量少用上述高盐食品。
用替代产品,如代用盐,食醋等。合理饮食,减少膳食脂肪,少吃糖类和甜食。规律运动,中等强度,3～5次/周持续时间:持续30min/次左右。
2、药物治疗高血压
在高血压治疗中要注重个体化治疗原则,患者合并的心血管危险因素不同,存在的靶器官损害和其它心血管疾病各异,治疗药物自然有别,因此提倡个体化治疗原则。
高血压治疗原则是采用较小的有效剂量以获得疗效而使不良反应最小,逐渐增加剂量或联合用药,争取3月内血压达标。
3、高血糖的症状及治疗方法
1、高血糖的症状
疲乏无力,血糖不能进入细胞,细胞缺乏能量,容易感染也是高血糖症状有哪些问题的答案,高血糖影响免疫功能,以致抵抗力降低,容易出现皮肤疥肿,呼吸、泌尿胆道系统的各种炎症,且治疗困难。
多饮、多食、多尿和消瘦血糖升高症状,因为“三多一少”仅是高血糖典型和较晚期的表现,若以此来诊断高血糖,不但无助于其早期诊断,而且不利于其慢性并发症的早期防治。
2、高血糖的治疗方法
1、增加活动量
高血糖患者应该保持一定的运动量,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就能有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。研究证明,经过科学、合理的运动锻炼,高血糖患者可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗,这也得因人而异。
2、提高自身免疫能力
高血糖患者应改善体内糖代谢紊乱,增强机体抵抗力,这样有助于减少感染的发生。
高血压高血糖患者的注意事项
1、戒烟戒酒;
2、低盐、清淡饮食,忌辛辣油腻;
3、忌咖啡,忌碳水化合物食品;
4、保持正常体重,忌肥胖。(正常体重=实际身高-105)
5、三餐规律,忌暴饮暴食,宜少食多餐;
6、心境平和,保持心情舒畅;忌大喜大悲,忌动怒;
7、清晨避免过度疲劳、烦躁 ;(早晨11点前是心脏病的高发期)
8、起、坐、站、卧要安稳,制止突然变更体位;
9、作息规律,忌熬夜;
10、适量运动,晨起、饭后散步;
11、多吃粗粮、新鲜绿叶蔬菜、水果;
12、补充维C。(多食橙、柠檬)
13、经常吃些大蒜。(每天2~3瓣大蒜,时降血压的最好的简易方法)
三高患者饮食应该注意哪些问题
1、少食多餐:有三高的人,可以选择少食多餐,每次吃饭的时候都吃的少一点,只要不让自己饥饿就好,不要一次性吃太多。尤其是那些高血糖的人,特别要注意这点。
2、低盐,低脂,低糖:在饮食上,尽量选择低盐,低脂,低糖饮食。因为有研究表明,每天食入的盐的多少与血压的高低有很大的关系,低盐饮食可以缓解高血压的症状。而低糖,低脂的饮食,就跟高血糖和高血脂有关了。
3、注意食用的食物:在平常的饮食中,三高人群也尽量注意自己食用的食物成分,不要进食过多的脂类食物,糖分。可以多吃点水果蔬菜,进食少量的鱼类、禽类等高蛋白的食物,不要吃动物内脏,蛋黄等胆固醇,脂肪比较多的食物。
4、晚饭少吃:健康的饮食状态,应该是“早饭吃的好,午饭吃的饱,晚饭吃的少”。晚饭吃多,很容易引起脂肪堆积,也容易长胖,也就间接地影响到了三项指标的高低。
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