12个月宝宝食谱

12个月宝宝食谱

　　一岁左右的宝宝是大脑与身体发育的黄金时期。这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯,从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养。12个月宝宝食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的12个月宝宝食谱，就让小编带你一一讲解吧!

　　12个月宝宝食谱：菠菜土豆肉末粥

　　原料：菠菜，土豆，蒸熟肉末，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：1、菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。

　　2、将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内，小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐即成。

　　12个月宝宝食谱：芝麻粥

　　原料：黑芝麻、大米、白砂糖适量。

　　做法：1、黑芝麻炒熟后研碎。

　　2、大米淘洗干净开水浸泡1小时，再加入适量开水煮至米酥汤稠，加入研碎的黑芝麻粉，继续稍煮片刻，加入白砂糖。

　　功效：润肺补肾，利肠通便。

　　12个月宝宝食谱：南瓜红薯玉米粥

　　原料：红薯丁，南瓜丁，玉米面，红糖适量。

　　做法：将玉米面用冷水调匀，和红薯丁、南瓜丁一起倒入锅中煮烂即可，吃时根据口味加入红糖。

　　功效：润肺利尿，养胃去积。

　　12个月宝宝食谱：虾仁菜汤面

　　原料：龙须面，熟虾仁，青菜心，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：1、将龙须面切成短小的段，放入沸水中煮软煮烂取出备用。

　　2、将熟虾仁剁碎，青菜心开水烫后切碎备用。

　　3、将碎面条、熟虾仁、菜心及适量高汤一起放入锅内，大火煮开后小火再煮，待面条烂熟后加熬熟的植物油稍煮片刻即成。 冬瓜肉末面条

　　原料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟植物油。

　　做法：1、冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。

　　2、将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。

　　3、将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟即可。

　　12个月宝宝食谱：番茄鸡蛋什锦面

　　原料：鸡蛋半个，儿童营养面条适量，番茄、黄花菜、花生油、葱丝、盐适量。

　　做法：1、将黄花菜用温水泡软，择洗干净，切寸段;番茄洗净切块;鸡蛋打散。

　　2、锅中淋少许油，稍热，放葱丝煸香，再依次放入黄花菜、番茄煸炒片刻，加入清水。

　　3、水沸后放入面条，快熟时淋上打散的鸡蛋液、少许盐。功效：清除自由基，保护细胞。

　　12个月宝宝食谱：肉糜蒸蛋

　　原料：精肉末，鸡蛋，麻油、酱油、盐。

　　做法：1、将精肉末中加入少许酱油腌一下。

　　2、鸡蛋加盐打散，加入肉糜继续打，慢火蒸15分钟，吃时淋上麻油即可。

　　12个月宝宝食谱：洋葱虾仁炒蛋

　　原料：鸡蛋，洋葱，新鲜虾仁，橄榄油，番茄酱，原味沙拉。

　　做法：1、将洋葱切成碎末，虾仁拍碎切细末。

　　2、将鸡蛋打入碗中，加入洋葱末和虾仁末，打散。

　　3、橄榄油置锅中稍热，倒入蛋液，炒散，加入番茄酱和沙拉，翻炒一下即可。

　　功效：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁和维生素C，还含有丰富的矿物质。

　　12个月宝宝食谱：小米山药粥

　　原料：鲜山药，小米，白糖。

　　做法：•将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。

　　功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。

　　12个月宝宝食谱：胡萝卜玉米渣粥

　　原料：玉米渣，胡萝卜。

　　做法：•先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。 功效：消食化滞，健脾止痢。