五花肉粽怎么做

五花肉粽怎么做

　　自古至今，每年农历五月初，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下五花肉粽的做法吧。

　　五花肉粽的做法

　　五花肉粽的材料准备

　　五花肉粽的步骤

　　1.材料备用，备注。。糯米浸泡好，浸泡好的糯米倒干水分。加入盐，油。拌匀

　　2.去皮绿豆泡水备用

　　3.那一片叶子，加入适量食材

　　4.然后把叶子反复折叠，加入糯米叶子向下 压

　　5.包成粽子用藤条绑紧

　　6.把包好粽子放入锅，水没过粽子，开火煮大概3个半钟

　　7.可以吃了

　　减肥期间该怎么吃粽子

　　粽子的选择

　　粽子因为大小，馅料的不同，含有的热量还是有区别的。其中同等大小的粽子，加了肉馅的粽子热量是最高的，肉馅粽子含有大量的脂肪、盐、糖，减肥期间非常不建议食用。

　　所以在选择的时候，尽量选择小一些的粽子，热量低的粽子，含有一些杂粮的粽子是不错的选择。

　　粽子的搭配

　　粽子属于主食，如果吃了粽子就不能再吃米饭或者面食等主食了。粽子不容易消化并且含有大量的碳水化合，所以要搭配些蔬菜来食用。吃过之后还应该喝些茶水帮助消化。

　　吃粽子时的顺序应该是蔬菜汤，蔬菜，粽子。在吃粽子的过程中也要喝些蔬菜汤帮助吞咽。因为蔬菜含有大量的食物纤维可以帮助肠胃的消化，也可以防止血糖值急剧上升，帮助阻碍脂肪的堆积。

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