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大众体操第十套视频

时间: 晓琼996 分享

大众体操第十套视频

  现在社会上流行着一种徒步健身体操,他不用器械也不限场地,也不限人群,这就是比较流行的舞步健身操,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下大众体操第十套视频吧。

  大众体操第十套视频教程  做广播体操的十大好处

  1、可以使大脑在得到充分休息的同时,让肌肉得以放松,从而降低疲惫的程度。

  2、可以提高心肺的功能,促进血液的循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

  3、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,减少乳酸的积累,使人不易憔悴。

  4、可以督促我们保持正确的身体姿势,使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,对矫正姿势也有好处。

  5、非常有利于提高睡眠的质量。

  6、在进行其他运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

  7、有助于缓解工作时出现的暂时性大脑疲劳。

  8、坚持做广播操,可以增强体质,预防疾病的发生。

  9、在轻快、优美的旋律下做广播操,能增强身体的协调性和节奏感。

  10、在音乐伴奏下做广播体操,是一种美的享受,可以陶冶人的情操,保持良好的心理状态。

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