收腹体操视频

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　　2005年3月，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、踢毽、健美操等现代体育运动基本动作的《大众广播体操》又一次刷新广播体操的历史。那么，下面是学习啦小编给你介绍的收腹体操视频，希望对你有帮助。

　　收腹体操视频教程　　做广播体操的好处

　　1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。

　　2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

　　3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人精力旺盛。

　　4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。

　　5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。

　　6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

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