早上喝可不可以喝蜂蜜水的好处
早上喝可不可以喝蜂蜜水的好处
很多人都想知道早上喝可不可以喝蜂蜜水?一杯蜂蜜水，不仅口感甜蜜，还富含营养成分，对身体健康很有帮助。接下来，学习啦小编跟你分享早晨喝蜂蜜水的好处。
早上喝可不可以喝蜂蜜水
有人在选择在早上的时候喝一杯温温甜甜的蜂蜜水，这样的好吗?能不能促进蜂蜜营养的吸收呢?
有一些喝过蜂蜜水的人表示，在早上喝蜂蜜水对身体是很有好处的。人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。
但是需要注意的是不能空腹喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
当然也有一部分人会选择在夜里和蜂蜜水，晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。
早晨喝蜂蜜水的好处
每天早上睁眼第一件事，就是烧开水泡蜂蜜水喝?看来你对蜂蜜水的爱是极深的。其实一直流传喝蜂蜜水是能减肥，有利于排毒。在这里先提醒大家一句，泡蜂蜜水注意不要用沸水哦，应该用温水来泡，否则蜂蜜水的功效就会一被热水给泡没了。
其实早上喝蜂蜜水能够暖胃，而且能润肺哦。蜂蜜素来就有被瘦身人士当成减肥的武器，蜂蜜热能通便排毒，润滑肠道，而且能促进新陈代谢。其实蜂蜜+萝卜效果还不错呢，煮熟白萝卜后加入蜂蜜每天喝白萝卜蜂蜜水，可以有效的达到减肥的目的，同时也要注意锻炼身体，不摄入高热量的食物。
起床之后来一杯白萝卜蜂蜜水能促进肠胃蠕动脂肪酸，蜂蜜还含有维他命和矿物质，能排毒清肠胃，消除便秘，而且热量还很低，不担心摄入高热量哦。不过早上和晚上不适宜喝白萝卜蜂蜜水减肥，因为这样会令血糖升高，会降低胰岛素的敏感性所以无法达到瘦身的效果。
蜂蜜的作用与功效
1、将蜂蜜涂抹于皮肤表面，能够起到消炎的作用，还具有一定的滋润作用，能够有效促进破裂细胞的再生功能，慢慢渗透到皮肤中间，可以为人体提供很多的营养元素，如果喝蜂蜜的话，可以排除肝脏内部存留的毒素，深入内部，有一定的促消化作用。
2、蜂蜜内部含有很多营养元素，可以直接作用于每一个细胞，能够消除皮肤上的细菌，特别有效，而且可以在短时间内促进皮肤再生组织，是一个可以内服外服的食物。
3、很多成年女性喜欢喝蜂蜜，因为其本身能够对抗体内的衰老因子，而且可以搭配珍珠粉，还有米酒，以及玫瑰汁液等，可以用蜂蜜加入一勺子的珍珠粉，之后再加上其他配料，还有一些面粉进行调配，涂抹在脸上，具有滋润的作用，这是一种非常有效的面膜。但是对于其中的玫瑰成分一定要选择合适自己皮肤的，不要乱配，否则很容易引发脸部的一些反应。
4、如果用蜂蜜和鸡蛋，再加上面粉进行调和，能够让皮肤更好的保湿，而且这种方式一般都是用于比较敏感的皮肤中的，可以用蜂蜜和蛋清一起来做，效果不错，但是要求充分搅拌均匀才可以。涂抹在干燥的皮肤上，能起到非常好的作用。
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