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夏至吃什么养生

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  夏至以后地面受热强烈,空气对流旺盛,午后至傍晚常易形成雷阵雨。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下夏至养生的方法吧。

  夏至养生的方法

  最佳的苦味食物首推 苦瓜 。不管是凉拌,炒还是煲汤,苦瓜都是一道夏天好菜。苦瓜有清热解毒、养颜嫩肤、降血糖、养血滋肝等好处。

  夏天吃苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。夏天吃苦瓜可以选择凉拌的方式,而且凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。

  西瓜 是夏季消暑珍品,凉甜可口。西瓜具有清热消烦、止渴解暑、宽中下气、疗喉痹、利小便、治血痢等功效。但是吃西瓜不能一次摄入过多,否则会引起消化不良或腹泻。

  桃子,富含多种维生素、矿物质及果酸。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,为“肺之果”,适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物

  中医认为, 芹菜 具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静等功效。

  人们吃芹菜时应注意两点:一是芹菜属凉性食物,阴盛者常吃可清火,阴虚者则不宜多吃,多吃会导致胃寒,影响消化,大便变稀;二是芹菜所含营养成分多在菜叶中,应连叶一起吃,不要只吃茎杆丢掉叶。

  绿豆粥,即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

  夏至的简介

  夏至是二十四节气之一,在每年公历6月21日或22日。夏至这天,太阳运行至黄经90度(夏至点,目前处在双子座),太阳直射地面的位置到达一年的最北端,几乎直射北回归线,此时,北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说,夏至日也是一年中正午太阳高度最高的一天。

  在北京地区,夏至日白昼可长达15小时,正午太阳高度高达73°32′。这一天北半球得到的阳光最多,比南半球多了将近一倍。 天文专家称,夏至是太阳的转折点,这天过后它将走“回头路”,阳光直射点开始从北回归线逐渐向南移动,北半球白昼将会逐日减短。夏至日过后,北回归线及其以北的地区,正午太阳高度角也会逐日降低。同时,夏至到来后,夜空星象也逐渐变成夏季星空。

  夏至节气灸治疗疾病

  一、夏至节气灸:调理呼吸系统疾病

  过敏性鼻炎、哮喘、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的患者易在冬季发病,这是因为自身阳气不足,冬天气温偏低、寒气较强之时,体内的阳气不足以与病邪抗争从而发病。而夏天气候炎热,正好借助此时扶阳固本,可以更好地提高人体免疫能力,消除病根。

  推荐艾灸穴位:第二个,肺俞,风门,肾俞,神阙,气海,关元,太溪。

  二、夏至节气灸:培补脾胃

  脾胃是人体的“后天之本”。夏季培补脾胃,可以健脾化湿,使我们远离腹胀、腹痛、腹泻的困扰。夏季阳浮于外,过食寒凉也会引起诸多消化系统问题,如胃痛、腹痛、腹泻等,所以夏季固护脾胃尤为重要。

  推荐艾灸穴位:脾俞,胃俞,中脘,神阙,足三里,三阴交。

  三、夏至节气灸:调理颈肩腰腿痛

  在冬季除了呼吸系统病高发以外,还有一类疾病的发病率也不容小觑,那就是阳虚症和颈肩腰腿痛。和呼吸系统疾病一样,在冬季寒气盛的时候,人们感受寒邪而产生的颈肩腰腿疾病,在冬季不能从根本上消除,只有到了盛夏季节,人体本身的阳气充盛了,才可以更有效地驱散体内的寒邪。

  推荐艾灸穴位:大椎,肾俞,肩井,天宗,肩髃,曲池等穴。

  季节交替阴阳变化之时,正是年老、久病、体弱等人群加重病情、诱发宿疾和易生新病的时期。节气灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸,利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温通气血,调整阴阳,帮助机体顺应自然界的变化,最大限度地调动机体的潜能,以应变环境、抵抗疾病,从而达到防病、治病的目的。

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6.夏至养生的饮食原则

夏至吃什么养生

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