吃黄心猕猴桃有什么好处
众所周知猕猴桃的营养价值相当高，而黄心猕猴桃的营养成分更加丰富，还含有其他水果比较少见的营养成分，适当食用对人体有一定的好处。下面是小编为你收集有关于黄心猕猴桃的好处，希望你会喜欢。
好处
1、改善血液流动
黄心猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
2、减肥健美、美容
黄心猕猴桃含有VC、VE、VK等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。
3、促进胎儿的大脑发育
黄心猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一，能预防胚胎发育的神经管畸型，适合孕妇食用。
4、防止糖尿病和抑郁症
黄心猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效;是糖尿病人可以放心食用的水果。
注意事项
黄心猕猴桃中含有丰富的维生素A、维生素C、钾、镁、膳食纤维、钙等营养成分，而且口感非常好。但是我们不能因为它的营养价值高，就盲目地一次性想吃多少就吃多少;而是应该有所节制，因为凡事都需要有个度，这样才能更好地发挥它的功效，做到扬长避短。
黄心猕猴桃属于凉性的水果，不可以大吃特吃，最好每日的进食量控制在1-2个。很多女生天生就是属于寒性的体质，所以在选择吃黄心猕猴桃的时候也是要注意量啦;如果是脾胃虚寒的就应该慎食，以免引起腹痛腹泻。如果那天你刚好腹泻的话，那么请你放开它了，就不要再吃了，防止腹泻症状变得严重。
你知道一天能吃几个了吧?不要再盲目地大吃特吃了，这样对你的身体，对你的肠胃都是不好的。喜欢，就可以放肆;但是爱，就要克制。所以，爱自己的身体，克制一下量吧!
挑选方法
黄心猕猴桃是我们不常见也不常吃的一种猕猴桃品种，那么在购买的时候应该如何挑选呢?黄心猕猴桃一般是长圆柱形的，一个果子的重量大概是在100g左右，果皮表面比较光滑，茸毛也比较少，果肉是金黄色的。
在选择黄心猕猴桃时，应该看看体型是否饱满，颜色是否匀称，而且可以看看猕猴桃的“头”是不是尖尖的，这种是没有或者很少用激素的。黄心的猕猴桃表面比较光滑，没那么多茸毛，用手摸一下，可以感受得到。
另外，黄心猕猴桃的果皮是黄褐色的，有光泽，在购买的时候如果发现颜色过于暗沉，或者还掉毛，就说明质量较差，不要买。
最后大家还得知道，黄心猕猴桃也和普通猕猴桃一样不好放，所以在购买的时候应该尽量选择硬一些的，这样买回去还能边吃边放，不容易坏掉。
猜你喜欢：