5岁儿童健康食谱

5岁儿童健康食谱

　　宝宝五岁了,渐渐长大,能吃的食物品种也增多了。那么5岁儿童健康食谱有什么呢?下面和学习啦小编一起看看吧!

　　5岁儿童健康食谱：星期一

　　早饭：食谱(原料/量) 馒头夹炒鸡蛋(馒头30克，鸡蛋50克)糯米小枣粥(糯米20克，枣3克)小西红柿(30克)

　　早点：食谱/量 牛奶(200克)

　　午餐：食谱(原料/量) 米饭(大米55克)番茄肉片(猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克)鲜蘑豆腐(鲜魔芋10克，豆腐30克，油菜20克)虾皮小白菜汤(虾皮1克，小白菜5克)

　　午点：食谱(原料/量) 芦柑(100克)桃酥(10克)冰糖煮梨水(200克)

　　晚餐：

　　食谱(原料/量) 炒饼(烙饼60克，猪肉30克，胡萝卜15克，圆白菜40克，豆腐干10克)粟米羹(粟米5克，鸡蛋25克，青豆5克)

　　5岁儿童健康食谱：星期二

　　早饭：食谱(原料/量) 面粉和水发酵制成的夹喷鼻肠(面粉和水发酵制成的30克，喷鼻肠50克)西红柿面片汤(面片10克，鸡蛋25克)梨(20克)

　　早点：食谱/量 牛奶(200克)

　　午餐：食谱(原料/量) 羊肉水饺(面粉60克，羊肉35克，胡萝卜10克，西葫芦70克，豆腐干10克)老粟米(80克)饺子原汤

　　午点：食谱(原料/量) 喷鼻蕉(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)

　　晚餐：

　　食谱(原料/量) 什锦炒饭(大米50克，豌豆10克，豆腐干10克，胡萝卜20克，火腿肠25克，鸡蛋25克，黄瓜20克)绿豆糕(30克)虾皮喷鼻菜汤(虾皮1克，喷鼻菜1克)

　　5岁儿童健康食谱：星期三

　　早饭：食谱(原料/量) 鸡蛋饼(面粉10克，鸡蛋50克)菠菜疙瘩汤(面粉10克，菠菜10克，喷鼻菜2克)小西瓜(20克)

　　早点：食谱/量 牛奶(200克)

　　午餐：食谱(原料/量) 米饭(大米55克)红烧带鱼(带鱼60克)鸡蛋炒西红柿(鸡蛋30克，西红柿50克)豆腐条蛋汤(豆腐5克，鸡蛋5克)

　　午点：食谱(原料/量) 苹果(100克)芝麻糖(10克)百合冰糖水(200克)

　　晚餐：

　　食谱(原料/量) 肉饼(面粉60克，猪肉40克，大葱15克)拌小菜(白油菜花15克，绿油菜花15克)二米粥(糯米15克，黑米10克，糖5克)

　　5岁儿童健康食谱：星期四

　　早饭：食谱(原料/量) 芝麻酱火烧(50克)酱牛肉(50克)粟米面粥(粟米面15克)苹果(20克)

　　早点：食谱/量 牛奶(200克)

　　午餐：食谱(原料/量) 猪肉茴喷鼻包(面粉50克，猪肉30克，茴喷鼻50克)素鸡(10克)红小豆儿枣粥(红小豆儿5克，大米15克，小枣5克)

　　午点：食谱(原料/量) 哈密瓜(100克)大榛子(10克)白萝卜冰糖水(200克)

　　晚餐：

　　食谱(原料/量) 二米饭(大米30克，小米25克)叉烧排骨(排骨60克)鸡蛋炒莴笋(鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克)虾皮菠菜汤(虾皮1克，菠菜5克)

　　5岁儿童健康食谱：星期五

　　早饭：食谱(原料/量) 豆沙包(50克)煮鸡蛋(鸡蛋50克)大米粥(大米15克)腐竹拌芹菜(30克)

　　早点：食谱/量 牛奶(200克)

　　午餐：食谱(原料/量) 米饭(大米55克)油焖大虾(大虾50克，黄瓜50克，胡萝卜10克，青豆5克)鸡蛋炒油菜(鸡蛋15克，油菜30克)番茄蛋花汤(番茄、鸡蛋各3克)

　　午点：食谱(原料/量) 梨(100克)山楂片(10克)银耳冰糖水(200克)

　　晚餐：

　　食谱(原料/量) 什锦发糕(面粉30克，粟米面20克，果脯20克)红烧鸡翅中(鸡翅中50克)粉丝炒洋白菜(粉丝5克，圆白菜60克，胡萝卜10克，黑木耳1克，肉末10克)黄瓜丝蛋汤(黄瓜5克，鸡蛋5克)

　　5岁儿童健康食谱：星期六

　　早饭：食谱(原料/量) 小包子(50克)煮鸡蛋(鸡蛋50克)八宝粥(30克)桃(50克)

　　早点：食谱/量 牛奶(200克)

　　午餐：食谱(原料/量) 米饭(大米55克)木须肉(猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，木耳1克)番茄油菜花(番茄酱5克，鸡蛋10克，油菜花30克)虾皮小白菜汤(虾皮1克，小白菜5克)

　　午点：食谱(原料/量) 葡萄(100克)糯米条(10克)冰糖煮梨水(200克)

　　晚餐：

　　食谱(原料/量) 鸡蛋西红柿面(面条60克，猪肉20克，鸡蛋15克，西红柿40克，豆腐干10克，菠菜10克)拌小菜(黄瓜20克，豆芽5克)

　　5岁儿童健康食谱：星期日

　　早饭：食谱(原料/量) 油条(50克)煮鸡蛋(鸡蛋50克)面片汤(面片10克，鸡蛋5克，菠菜10克)草莓(20克)

　　早点：食谱/量 牛奶(200克)

　　午餐：食谱(原料/量) 米饭(大米60克)炸鸡排(鸡肉50克)鸡蛋炒黄瓜片(鸡蛋10克，胡萝卜10克，黄瓜50克，豆腐干10克)虾皮生菜汤(虾皮1克，生菜5克)

　　午点：食谱(原料/量) 黄河密瓜(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)

　　晚餐：

　　食谱(原料/量) 水饺(面粉60克，猪肉30克，鸡蛋10克，豆腐干10克，胡萝卜40克)牛舌饼(30克)饺子原汤