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初级入门瑜伽教学视频

时间: 晓琼996 分享

初级入门瑜伽教学视频

  瑜伽是由印度开始流传起来的运动,练习瑜珈对促进身体健康有很大的帮助,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下初级入门瑜伽教学视频吧。

  初级入门瑜伽教学视频教程  练瑜伽的饮食注意情况

  1、保持清淡饮食,保持良好心情

  调料口味过重,如过多食用辣椒、食盐、味精、酱油等是不利于健康的,也不利于保持良好的情绪。

  这就是我们常说的“变性食物”,主要是指刺激性调味品的食物,如过分辣、苦、酸、咸、干的食物。

  多食变性的食物,会带给人烦恼和疾病,使人变得烦躁不安,甚至产生憎恨、沮丧等不良情绪,失去镇静平和的心态。

  2、合理摄入碳水化合物拥有充沛体能

  很多女性为了减掉恼人的肥肉才来参加瑜伽锻炼的,认为练习瑜伽就应该少吃,甚至不吃主食。这种观点是十分错误的。

  谷类、豆类、干果、新鲜水果和蔬菜、面包、牛奶、蜂蜜等都被称之为“悦性食物”,使人的身心保持平和、纯净的状态,并能够给肌体提供所需的养分和精力。

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