补气养血吃什么中药方有效果

　　现在虽然生活条件好了，但是却有一部分人气血不足。人一气血虚脸色就会苍白，你是不是有气血虚的毛病，你是不是正在为补气血而苦恼?下面由学习啦小编给大家介绍补气养血的中药方吧，仅供大家参考。

　　补气养血的中药方

　　苏东坡悦颜怡神方

　　【配方】芡实果适量

　　【功效与应用】固肾益精，补脾止泄。

　　【方解】此方为宋代大文豪苏东坡悦颜怡神不老食疗方。方中芡实味甘涩，性平。固肾涩精，补脾止泄。治遗精、淋浊，带下，小便不禁，大便泄泻等症。《本经》曰：“主湿痹，腰膝酸痛，补中除暴疾，益精气。强志，令耳目聪明”。现代科学分析，芡实含有各种营养要素和维生素，矿物质，特别是含磷丰富，有利于补脑益智，老年人长期食用有利于健身长寿。

　　【制法】芡实果洗净。

　　【服法】每日随时嚼食。

　　苏轼容颜红润方

　　【配方】大枣500g甘草50g丁香、木香各4g陈皮5g食盐适量

　　【功效与应用】本方调和营卫，益气生津。用于中老年人抗衰老，防皱纹、寿斑等症。实践证明，确能使人皮肤白嫩，容颜红润。

　　【方解】此方为宋代大诗人苏东坡独创。方中大枣味甘，性温。补脾和胃，益气生津，调营卫、解药毒。治胃虚食少，脾弱便清，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡，妇人脏燥等症。《神农本草经》曰：“主心腹邪气，安中养脾，助十二经，平胃气，通九窍。补少气、少津液、身中不足，大惊，四肢重，和百药”。民谚云：“日食五颗枣，百岁不显老”。甘草味甘，性平。和中缓急，润肺解毒，调和诸药。炙用，治脾胃虚弱、食少，腹痛便溏、劳倦发热、肺痿咳嗽、心悸、惊痫。生用，治咽喉肿痛、痈疽疮痛，解药毒及食物中毒。丁香、木香、陈皮皆有温中，暖胃，和胃，行气止痛的功效。与大枣、干姜、食盐配合，更有助于调和营卫、益气生津、经脉运行协调，是老年人最佳的食疗方。

　　【制法】大枣去核、食盐炒黄、甘草去皮用蜂蜜炼制。诸药捣细末，盛贮备用。

　　【服法】每日早晚各取1匙，或蒸蛋、或冲服均可。

　　补气养血的食疗调理

　　1、小米红糖大枣粥

　　小米50克、大枣5粒、红糖适量。小米清洗,红枣清洗去核切小片。备好的材料与清水一起下锅煮,这样煮出来的小米会特别的粘。煮好后的粥加入红糖搅拌即可食用。小米营养价值丰富,红糖具有益气补血、健脾暖胃,红枣益气、养血安神。

　　2、糯米桂圆银耳粥

　　糯米500克,桂圆干30克,红糖120克,冬瓜糖60克,黑白芝麻各15克,大枣30克,银耳30克。将桂圆去壳,红枣洗净去核,银耳发透去杂质,糯米淘净放入锅内,加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖,加水适量,用旺火煮至六成熟,下芝麻、红糖,再煮烂成粥,分顿食用。糯米桂圆银耳粥具有温中健脾、双补气血、健身益寿之功效。

　　3、双红补血汤

　　红薯500克,红枣10克,红糖适量。把红薯、红枣和清水2000毫升一起下锅煮开,红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。滋阴补血,养颜护肤。

　　4、乌鸡糯米粥

　　糯米150克,乌骨鸡1200克。大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克。糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出;将葱、姜洗净分别切成段、片备用;取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸;再改用小火煨煮至汤浓鸡烂;捞出乌鸡,拣去葱段、姜片;加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成;把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。

　　补气养血的注意事项

　　1、注意加强饮食调理

　　日常应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素补气养血12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。

　　2、经常参加体育锻炼

　　特别是生育过的女性,要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时,如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等,吸收新鲜空气,增强体力和造血功能。

　　3、注意保持乐观情绪

　　心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。

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