学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 健康养生知识 >

三伏天吃什么食物去湿气寒气

时间: 文琼0 分享

今年三伏天长达40天!从7月16日至7月25日,末伏(也叫三伏)是从8月15日至8月24日。下面是小编分享的三伏天吃什么食物去湿气寒气,欢迎大家阅读。

三伏天吃什么食物去湿气寒气

三伏天可以吃炒薏米加干姜除寒气和湿气。炒薏米本身就有健脾燥湿的作用,干姜有温中散寒的作用,两者一起应用可以达到健脾燥湿、除寒的目的。

另外三伏天也可以用荷叶加艾叶泡水喝,也能起到燥湿除寒的作用。荷叶本身有燥湿的功能,但是性质偏寒,如果加上艾叶,其本身有温中散寒的作用,就可以除湿散寒。

穷人去湿毒最快的好方法

1、食疗祛湿

建议大家在日常的饮食中时常吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物,譬如:苦瓜,丝瓜,红豆,薏米,玉米,马齿笕,冬瓜,南瓜,土茯苓,鲫鱼,水芹,茅根等等。

2、艾灸祛湿

艾叶味苦性辛温,具有温经止血、祛寒止痛之功效,“以之炙火,能透诸经而除百病”。因此,艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。

3、汗蒸祛湿

汗蒸也能祛除体内的湿气,因为在汗蒸的过程中,可以让全身皮肤的毛孔都打开,伴随着高温,__会以汗液的形式来散热,这些排出的汗液之中就含有大量的湿气,所以,通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

4、运动祛湿

运动不仅具有增强__机体素质的作用,也是去除湿气最好的方式。因为在进行充足的运动之后,我们__的血液会加速循环,__也就会不断排出汗液,湿气也就随之从__皮肤,呼吸系统等排出。

三伏天注意事项

1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。

2、坚持运动锻炼体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题外,有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中,尤其是对湿气敏感的人,更应留心。

4、利用中医治疗养生拔火罐,艾灸等都可以去除体内湿气拔罐:通过拔火罐,可以将身体里的湿气、寒气,通过皮肤组织渗透出来,从而排除邪气,让人精神百倍。拔火罐的时间和间隔,一点要好好把握,有的人因为经常拔火罐,结果把自己的皮肤搞的很糟糕,引起感染,而且造成皮肤重度瘀青。拔罐太多会导致体虚。

去湿气最好最快的方法

1、泡脚

很多人不觉得,其实泡脚并非是中老年人的专利,对于年轻人来说,每天晚上睡觉之前泡脚,不仅能够有助于睡眠,同时还能很好的祛除湿气。在泡脚的时候可以在水中加入一些中药药包,或者是放入一些精油。只要我们的身上微微出汗就可以了,水温最好是控制在恒温。不过要注意,身上尤其是胸口的位置如果出现了汗水,一定及时擦掉,避免它又回到我们的体内。

2、运动

运动也是除湿的一个有效的捷径,每天坚持半个小时以上的运动就能看到有效的效果。现在网上的运动祛湿教程很多,如果大家觉得比较的眼花缭乱,那么可以直接选择跳绳或者是瑜伽,不管是哪一种,其祛湿的作用都会非常的明显。尤其是跳绳,整个下来不仅能够祛湿,同时还能达到很好的减肥效果。尤其是脸大的人,一段时间后还能瘦脸。

3、饮食

饮食方面也是很重要,薏苡仁+赤小豆绝对是永远的神。将薏苡仁稍微炒一下,然后将两者一起拿来煮水喝。不用煮很长的时间,然后去渣喝水就行。很多人会连带着薏苡仁和赤小豆一起吃下,但这其实是可能导致我们的体重上升的,因为它的滋补效果是真的太好了。

所以祛湿最好最快的方法还是很多,就看大家怎么样去选择。当然了,也可以“开挂”,比如说使用正元福散这样的祛湿产品,就能够让祛湿的速度得到更好的提升。它能够让湿气更好地远离我们,无湿一身轻。

三伏天吃什么食物去湿气寒气相关文章:

2021三伏天祛寒湿的几种办法

三伏天的饮食养生吃什么比较好

三伏天祛寒湿的方法技巧

三伏天怎么排湿气寒气

三伏天去湿气最好方法以及攻略

2021三伏天的养生方法

小暑的养生知识及禁忌

2021小暑节气的禁忌及气候

24节气养生迷罗

有什么天灸适应症

1511973