哺乳期可以喝凉茶吗

哺乳期可以喝凉茶吗

　　凉茶要数广东凉茶最出名了，很多人上火了就喝点凉茶，那么哺乳期可以喝凉茶吗，下面由学习啦小编为大家整理的哺乳期可不可以喝凉茶的资料，希望大家喜欢!

　　哺乳期可以喝凉茶吗

　　可以喝，但必须做好选择和控制。

　　所谓选择，要弄清这些凉茶的主要成分，不要含有可能对婴儿生长发育造成影响的凉茶。比如，含过量咖啡因的饮料，含性激素的饮料等。

　　所谓控制，就是饮料的用量要适度，不要过多，不能因为喝饮料过多而降低奶水的质量。

　　天门冬，杭白菊，熬茶后喝一点是无多大妨害的。野菊花(米)和穿心莲有点过凉，建议不要喝。江西玉山农民常用的防暑、消暑凉茶“黄金茶”，可以喝一点。

　　凉茶煎煮时间最好不要超过三分钟的原因

　　1、由于凉茶采用的药材多为花或叶，所以煎煮和泡水都可以，即使煎煮不要超过3~4分钟，时间再长的话有效成分会挥发。

　　2、同时她也提出，水温不够也不好，最好是沸水冲泡。凉茶冲泡次数不要超过三次。 还提醒，凉茶冲泡次数不要超过三次，否则容易变质。

　　夏天哺乳期能喝什么茶

　　夏天哺乳期能喝淡绿茶　　绿茶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如能每天喝3-5克淡绿茶，对加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、促进胎儿生长发育，是大有好处的。而且绿茶含锌量极为丰富，锌元素对胎儿的正常生长发育起着极其重要的作用。因此，喜欢喝茶的孕妇可以适量喝点淡绿茶。

　　夏天哺乳期能喝菊花茶　　菊花解毒明目、清火祛暑，不是茶味很强的花茶。菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火、甘苦微寒、清热解毒，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定效用。夏天哺乳妈妈喝一点，哺乳时相当于宝宝也能喝到一些成分，对宝宝消暑也有作用。而且如果宝宝吃一些奶粉的话，也很容易上火，菊花茶能降火，帮助宝宝顺利排便。

　　不过哺乳期还是尽量少喝为好，菊花茶性凉，含的鞣质影响铁的吸收，虽然具有清热解毒作用，但对中医所指的阳虚体质就不太合适，饮食影响哺乳的质量，寒凉的食物有可能引起新生儿的腹泻。所以切忌长期大量随意饮用，只能偶尔喝喝。

　　夏天哺乳期能喝金银花茶　　金银花能清热解毒，有效排除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。能激活细胞的酶，迅速给你的肌肤输送营养，瞬间美白。还能凉血化瘀，促进细胞的新陈代谢，有效祛除各种色斑及黑斑。金银花还能够抵抗紫外线辐射，充分补充水分，有效抵抗各种皱纹。同样对于哺乳期妈妈来说，切忌长期大量随意饮用，只能偶尔喝喝。

　　夏天哺乳期能喝洛神花茶　　洛神花茶如宝石般美丽，特征是带有刺激性的酸味。其酸味和酸梅一样含有柠檬酸，所以容易入口。不喜欢酸味的人，可以在饮用时添加蜂蜜。由于有抑制喉咙发炎的效果，感冒或呐喊得太过头时可以喝。喝酒过量时，在翌日早上饮用可缓和宿醉和水肿。此外洛神花茶还能解除身体的疲倦，对改善便秘和皮肤粗糙也有帮助。

　　在夏天饮用，清爽的酸味能增进食欲，消除暑热带来的疲惫感。但对于哺乳的产妇，不宜喝太多，不然茶中含有的高浓度鞣酸会被粘膜吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。所以只能偶尔喝喝，禁止经常大量饮用。

　　夏天哺乳期能喝茉莉花茶　　茉莉花茶在各种花草茶中，香气最为醇厚，是饮茶之上品，有去寒邪、助理郁的功效。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛。对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。同样的对于哺乳期妈妈来说，切忌长期大量随意饮用，只能偶尔喝喝，不然会造成奶水分泌不足，也会影响宝宝健康。