最简单的素食菜谱大全

最简单的素食菜谱大全

　　现代社会中，素食者越来越多，素食人群也趋年轻化。素食主义不再是一种宗教和教条，素食者也没有道德优越感，选择素食只是选择了一种有益于自身健康、尊重其他生命、爱护环境、合乎自然规律的饮食习惯，素食已经逐渐成为符合时代潮流的生活方式。下面学习啦小编为大家分享最简单的素食菜谱做法。

　　最简单的素食菜谱：烤孜然油豆腐

　　材料

　　油豆腐1孜然1辣椒粉(选配)1五香粉(选配)1

　　做法

　　超市油豆腐

　　油豆腐要切开,切开朝上,才不会发生加热面过硬.用不锈钢筷及钢筷固定尺把油豆腐架高,五面才会均匀变硬,不会发生下层出水变软.

　　也可用传统市场的油豆腐

　　上火,2cm,180度,10分钟,烤到豆腐面呈金黄色,加上孜然粉,五香粉,再上火,2cm,180度,5分钟.烤出孜然的香味.

　　传统市场的油豆腐成品

　　摆盘,可以再加些辣椒粉,胡椒粉.重口味素食上桌.

　　最简单的素食菜谱：红枣山药蔬食汤

　　材料

　　红枣5颗山药100g仙桃适量素肉适量大白菜适量绿花椰菜100g番茄适量盐1小匙豌豆仁适量

　　做法

　　准备好食材,锅中加入热水,将山药切丁,红枣切半,加点姜丝及其他蔬菜一起熬煮即可

　　最简单的素食菜谱：自制泡椒简单5要素

　　材料

　　材料：辣椒 食盐一包 花椒一把 适量冷开水少许酒

　　做法

　　1、小辣椒前一天晚上洗净，放阳台晾干。

　　2、泡菜坛子洗净，倒入一包盐，撒少许花椒，倒入冷开水。

　　3、把晾干的辣椒(或者其他食材——豇豆、仔姜什么的)放入坛子中，倒入少许白酒即可。

　　小诀窍

　　1、泡菜就5要素：泡菜坛子+盐+冷开水+酒+食材，花椒神马的不是必须的哈，都随个人喜好。

　　2、如果泡菜“生花”——就是起一些白白的，有点起毛发霉的迹象，只要倒入一些白酒在坛子里，就好了。别把这坛子倒掉浪费哈。

　　3、一般1周左右就可以吃了，如果盐放得多，3、4天就可以了。没有特别的限制。

　　最简单的素食菜谱：木耳炒白菜

　　材料

　　材料：白菜250克，木耳(水发后)100克，葱，姜，蒜各10克，调料：盐1茶匙，白糖1茶匙，酱油1汤匙，水淀粉1汤匙，鸡精2克，油2茶匙，胡椒粉少许

　　做法

　　将白菜洗净，择去最外层叶子，将白菜分成一叶一叶的，平铺在案板上，菜帮用刀横向片开(片开的白菜帮切成菱形块)，叶子手撕成和白菜帮片大小相宜的块，备用。

　　木耳用温水泡发，去掉根部，用手撕成小朵，备用。

　　锅中放油热锅，加入葱末、姜末、蒜末，加入酱油，快速同肉一起翻炒。

　　加入白菜帮，快炒20秒后加入泡发好的木耳和白菜叶，放入白糖，翻炒至8成熟。

　　放入食盐，鸡精和胡椒粉，略炒两下，勾入水淀粉收汁即可。