不健康的饮料有哪些

不健康的饮料有哪些

　　炎热的夏季，很多年轻人都喜欢用饮料来解暑，而且每天饮用量都不低于一瓶，但是你知道这些饮料对人体的危害吗，不健康的饮料有哪些有哪些呢?下面小编为你整理一些不健康的饮料有哪些，希望对你有帮助!

　　不健康的饮料有哪些

　　1.碳酸饮料。碳酸饮料带来的肥胖问题众所周知，其中含有的咖啡因对健康也有负面影响。此外，磷酸会降低钙、铁等多种微量元素的吸收利用，导致骨钙流失。由此看来，碳酸饮料不愧为最不健康的饮料。

　　2.牛奶咖啡饮料。每杯牛奶咖啡所含热量高达800卡路里，含糖约170克。由于其味道香浓，人们很容易在不知不觉中摄入过多的热量和糖，对健康不利。

　　3.柠檬水。很多人容易被这款饮料的名字所骗，市面上包装好的柠檬水通常含有多种甜味剂、防腐剂和人工色素。

　　4.各种味道的汽水。除了维生素之外，各种味道的汽水饮料大多含有人工甜味剂。尽量选择那些商标上只列出“水”和“自然调味剂”的汽水饮料。

　　5.能量饮料。它的确可以给身体提供能量，但是其中含有大量咖啡因和糖，摄入过多也不利健康。正常人在一般情况下不需要摄入能量饮料。

　　6.运动饮料。大量出汗时，喝点运动饮料补充电解质是非常必要的。但是多数运动饮料同时含有大量的糖和防腐剂，消费者在选择的时候一定要看清楚其成分表。

　　7.果汁饮料。多数果汁饮料都加入了一定份量的食糖，摄入过多不利健康。因此，最好选择100%纯果汁。

　　通过上面的文章我们知道了，哪些饮料不利于我们的身体健康，希望可以引起大家的重视。下面我来给大家介绍一款对人身体完全无副作用的功能饮料——润峰金康生产的氨基酸乳酸菌固体饮料。针对改善和提高人体机能所设计，内含8种人体必需氨基酸。添加乳酸菌，经科学组方的有效结合，充分被人体吸收与利用，增强人体免疫力。 夏日健康解暑，润峰金康是你不错的选择。

　　健康食谱

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水分外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

　　绿茶

　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝，益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的改善。

　　菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶，对于疏肝解郁很有帮助。

　　决明子茶

　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰酸背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。