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女生打篮球的技巧

时间: 伟鑫1050 分享

  篮球不是男生的专利,有很多女生都喜欢打篮球的,那么女生怎么才能打好篮球呢?下面是学习啦小编给大家整理的女生打篮球的技巧,供大家参阅!

  女生打篮球的技巧

  首先要先自己练习投篮,或者多看看别人投篮的技巧,据我的经验以及观察有以下这些

  1 近投时要打篮板,让球撞击完再掉入篮筐,这样进球很容易。

  2 注意瞄准很重要,两个胳膊用力要均衡,否则是不可能进球的。

  3 选择适合自己的投篮方法,个子如果较矮的的话比较合适从下往上托哦。

  另外就是运球了

  哈腰不断的练习左右手运球,左手传给右手,右手传给左手,即可。

  直到可以灵活的掌握的球的方向了。

  打击一起玩的时候,更要注意团队协作,当你被包围的时候,千万不要忘了你有伙伴!

  如果你被对手包围了的话,可以弯腰抱着球,也就是护球,这样对方就不能抢你的球,再找时机传给队友

  最后,友谊第一比赛第二,不要和小伙伴起冲突哦

  女生打篮球的技巧要点

  1、运球

  运球是打篮球的基础,因此熟练的运球在篮球运转中就很重要了。而女生打篮球运球,可以不会转身,可以不会背后运球,但一定要掌握假动作过人和双手交叉运球。

  2、投篮

  女生因为身高受到限制的原因,投篮也是由技巧的,在投篮中,中投和远投会比较多,这时候投篮一定要自信,相信自己能做到,而后果断的出手吧。在投篮中,一定要有弧度,这对提升投篮命中率十分重要。同时,这时候一定要注意姿势,不然错误和别扭的姿势会伤到你的骨骼。

  3、传球

  女生传球过程中很容易出现胸前传球的情况,这种情况在小个子女生中尤为常见,要尽量避免胸前传球,因为这会被跳起的防守队员抢断。

  女生打篮球的注意事项

  1、因为女生相对来说反应要慢些,所以在进行篮球运动时要注意训练自己的反应能力。

  2、学会、学精1~2项突破的技术,女生如果有比较好的单打能力,那是相当不错的。

  3、如果你的突破能力不是很强的话,就要多练练自己的“三分球”,一个厉害的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。

  4、有很多女生,在训练时,表现的很好,投球稳定,当到了真正的篮球场就会变得很慌,甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!

  5、在运动前,一定要热身,这样受伤的机会就会少很多。

  6、假如开打时,刚好遇到了例假,这时一定要注意保暖,每场球下来要批好外衣。另外,“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。毕竟身体才是本钱!

  7、女生选择篮球的人一般比较少,所以穿着最好不要太过暴露,防止出现走光的现象。运动之前,一定要检查内衣。以免掉扣了会很尴尬。

  8、保持良好的情绪,好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比较准,整个团队的气氛也会跟随浓烈!士气也大增。

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