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太极技击基本功

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  太极拳是门深奥功夫,由于修习方法不当,好多练习多年的人,仍不能达到一定水平。他们理论背的一套又一套,作用、招法讲的头头是道;有些人的推手在人为规定的圈圈里推的还不错,一遇到真正实战,往往束手无策。碰到快拳硬脚,一击即溃,遇到快摔硬拿,一试既败。究其原因就是对太极拳没能全面认识,为某些理论缚住了手脚,仅限于对某些理论片面的理解,忽视了在实践中的体验,更何况有些理论是溢美之词,神神忽忽,搞得人不知东西南北。下面是学习啦小编整理的:太极技击基本功。欢迎阅读!

  太极技击基本功

  太极八法:掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是太极技击的八个劲别,也是技击的基本方法。

  长期以来,一说到八法,好多人马上反应为手法,并有抱着八卦,踏着五行之说。其实下肢也有掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠;掤法周身各个部位都可掤;捋通过腿的勾挂也能实现;挤、按也是常见的;挒法,一腿固定,另一腿就可挒;膝是太极中最常见的着法;靠法则是用脚、腿、膝、胯、腰、背、胸、膀等。了解了八法的概念,并逐步按各部位进行训练,才能对自己的武器有了解,因敌实施对策,做到周身是拳,挨着何处何处击。八法训练,由于篇幅所限,现仅介绍手上的八法练习,至于下肢八法训练,有些资料亦有介绍,可参看。

  太极八法训练一是要在推手中练习感知劲路,提高触身的应变能力,一是要活练、散开练,提高距离感,用力大小的感觉,实战的能力。这些练习不仅对太极修习者有指导意义,也对练习搏击之人有所启示。

  1、采法。定步互采,两人站立,甲连续两掌进攻乙的头、胸部位;乙两手交替接甲手;先以左手来左手接,右手来右手迎;逐步加快速度。由于是定步,逼迫乙只能松胯转腰承化。接手时,应注意先起手,再动小臂,最后动大臂;小臂动的多,大臂动作少。注意迎起来手时,自己手腕的转动角度;大小由自己体会。

  最好甲以一固定轨迹进攻,待找到合理定式时,再变化。最初要慢,否则容易碰得皮肉疼痛。采法可先采指、腕,然后再采小臂、大臂。

  待定步练熟后,再加步法,练习顺步、拗步采,顺接采和交叉手接采(即右手接左手为顺,右手接右手为叉接),左右交替。这时速度较快,注意进退步法,要做到左顾右盼,以免摔倒。采手时,螺旋弧线加大,给对方一定的背势,使其为调整重心缓发再次出手,弧线轨迹为→(右手)→(左手)。

  上两项练熟后,再练变化角度,进攻两肋、腹部,由原来的直拳、掌可增加横拳、勾拳,练习各个角度、各来势的接手。采手的基本标准是,进攻方仅感觉轻轻一擦,即出背势。切记不可硬格死拉。只要练好采法,一般习者都能从容应付来战者,对方来拳也好,来腿也好,顺势一采,何忧来招。以上采法只言大部位采接,不言小擒拿的小巧采拿。此处专讲接手实战、远战,以纠正太极不实战,不能远距离交战之谬见。

  我曾给学生讲,学了采法会接手,采动重心就打肘。只要采动重心,一肘过去,胳膊不折即伤,再者就是跌翻在地。但须注意分寸为要。

  2、掤、按。掤、按一般都是一起练习,甲乙两人定步站立,一掤、一按,甲两手掤圆,乙按,随乙按上一点劲,甲随即下沉,再上掤;乙继续按。俩人练习到配合默契时,双方都能感到劲力,即掤、按劲,再进行活步掤按。按进步,掤退步,初时慢练,练熟后进步快按或快步掤,大步快按、快掤。找到自己的劲力感觉后,掤时变换角度,按也随之变换角度,逐步达到不丢不顶。这是两人练习的掤按法,单练的掤、按法见得比较多,两人合练提高快,容易找到劲,掤劲练熟后,角度一变,掤就变为挤法。

  3、捋法。也是两人站立,甲进攻,乙握住甲腕、肘或上肢某一部分,向自己的后膝外侧捋,被捋者有前栽的感觉。如破捋势,前随松肩,再略一转手再反捋乙,这样反复的捋,再练习进步快捋。初时,被捋者得多做些牺牲,让捋者找到感觉。当然,一定要松随,既做随化,又给对方劲路。不是对待敌人,一般很少猝然发力。列法是和捋法常在一起使用,列法也更危险,两人练习时更要小心。

  4、肘法。肘法是比较危险的着法,搞不好常常会出意外。横打、挑打等法,基本都是单练。顺拦肘、穿心肘可以两人练。顺拦肘练习:甲乙双方站立,甲用拳进攻乙腹部以上部位,乙挥单臂捋化对方攻势,在捋化中使甲重心不稳,随即上步,用前腿蹭靠对方腿部同时发肘。有时进的好,肘不触身,劲向前一逼,对方就跌出。甲两手下按来肘,顺势略一挫腕,向上或向侧面按发乙,乙如不松开必被按出,所以立即松开转动身体,化开即击肘。甲再按,连续练习,逐步加快。穿心肘与之类似,乙只是在化甲按时,肩松开,肘转幅度小一化即击。肘法关键在步法。

  肘到脚不到,打人不巧妙;(硬打死撞,耗己打人。太笨!)

  肘到脚也到,打人如薅草。(技巧省力,爱己放人。伤跌由我!)

  5、靠法。练习时,两人站立两步远,甲乙各上一步出手相触,两人手粘住,转动几圈。整个胳膊先转,再小臂转动,转动中进步,然后进行胸、肩、背、腰、胯的靠法。一靠即退,再进再靠,待练熟后,再进行转着圈靠,扩大攻击范围、角度。粘手转圈体现了手是两扇门的作用,进步突出了全凭脚打人,脚的重要性。

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