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羽毛球有效的跳杀辅助练习

时间: 小兰676 分享

  在已经正确掌握非起跳杀球技术的情况下,可以练习起跳杀球。以下是学习啦小编为大家整理的关于羽毛球有效的跳杀辅助练习,欢迎阅读!

  在这里介绍跳杀的几个辅助练习方法:

  1、起跳击打树叶。

  起跳以杀球姿势对能够着的最高树叶把手挥击出去。可按立定起跳、向前助跑起跳、以羽毛球后退步法退至树叶(稍后)处起跳的顺序练。双脚起跳、单(左、右)脚起跳都可练。为了练习起跳突击步法,可以离树叶前后左右稍远处起跳,逐步加大距离。可比赛谁跳得高噢。

  2、排球起跳扣杀。

  在排球网前立定起跳或助跑起跳把排球扣在对面场地,或两人面对面一人垫球一人扣球也行。最佳当然是在能跳到的最高点以最大的力量把球(炮弹般)扣出。但此法至少要有粗略的排球基础。

  3、弹跳力练习。

  蛙跳、立定或助跑跳远或摸高、双脚起跳前后左右跳、要以自己能达的最大幅度进行。

  有人天生协调性好,应该较容易练会。协调性差的朋友,多练肯定行的。有条件可参加足球、排球、篮球、健身操等运动。打羽毛球本身当然也能提高协调性。

  延伸阅读:羽毛球网球钩对角技术要领

  羽毛球的网前击球动作基本上都是伸直手臂,靠手指控制完成的。勾对角略有不同,在击球瞬间应该是略为弯曲手臂的。正手勾对角的要领是手臂内旋,同时肘关节略为下沉,手指要调整好击球角度;反手勾对角也要求在击球瞬间肘关节略下沉,但手臂击球时是外旋的。

  为什么要肘关节略为下沉呢?大家可以比较一下下沉和不下沉的时候球拍的轨迹,下沉的时候,可以保证球拍以一个比较平的弧线挥出;不下沉的时候,球拍会以一个曲度较大的轨迹挥出,后者击出的对角球是慢而弧度大的,容易给对手扑球的机会。

  击球点也有些讲究,就是不要太靠身体中线以外(对于初学者而言,击球点尽量不要超过身体中线),这样手臂伸直了是很难保证击球瞬间肘关节略沉的。肘关节略沉的时候,就将身体稍微拉近了击球点,这样勾球的质量相对就高一点。 击球击在球体侧面,即同时击中羽毛及球托,这样控球效果最稳定(只击球托勾对角的话较难控制球的落点,但手感提升后可以尝试切击球托的方法勾对角)

  练习的时候可以与同伴隔网对练,但效果不如“抛球即勾”的效果好;留意拍框的轨迹,要尽量保持在一个水平上(大致与球网同高),避免明显的抛物线轨迹。

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