产后抑郁症的护理措施
产后抑郁是女性产后常见的疾病，如果患上抑郁症不仅对产妇的心理造成折磨，严重的还会出现生活不能自理的情况，那么产后抑郁症能治好码?产后抑郁症要如何护理?下面就是学习啦小编给大家整理的产后抑郁症的护理措施，希望对你有用!
产后抑郁症的原因
只有知道疾病的病因才能进行有效的预防和治疗，每个出现产后抑郁症的原因都是有所不同的，下面小编具体为大家介绍几种导致产妇出现抑郁症的因素，女性朋友可以具体了解情况，只有了解了具体原因才对今后的防范有很大帮助作用。
1、生理变化因素。
女性在怀孕期间，雌性激素和孕激素都是翻倍的长，接近是以前的十倍，而在产后的三天内又会迅速降低没有怀孕前，而孕激素大幅度的变化，容易让产妇出现不能适应，而出现抑郁症。
2、心理因素。
还不适应当妈妈的角色，对于宝宝的哭泣、喂养、生病等问题，都容易造成产妇出现心理压力，让情绪抑郁焦虑。
3、家庭环境。
如：经济条件不好，住房坏境、婆媳关系没有处理好，都是有可能导致产妇出现抑郁症，还有突然的变故给产妇带来严重的心理压力等。
4、以前有抑郁症史。
如：以前遭受过流产或者是自身条件不好等多种因素，都有可能造成产妇出现抑郁症的情况。
产后抑郁症应该怎么护理
首先，要积极配合医院的治疗。
一些产后抑郁症的女性由于性情的改变和对自己信心的丧失而拒绝治疗。此时家人以及医务人员要耐心向患者解释服药的目的，劝说患者积极配合治疗，而不能对病人发脾气，否则会使患者更加焦虑抑郁。
其次，进行良好的心理沟通。
给产后抑郁症患者提供舒适安全的修养环境，并经常和患者谈话进行良好的心理沟通。由于患者处于抑郁状态，常常无法控制自己的情绪，觉得自己什么都不好，容易产生无助感。此时家人及医务人员要使用一些鼓励及劝导的语言，不厌其烦的对病人进行心灵上的开导，使病人觉得自己在社会上还有价值，感觉到身边的人都在关心帮助她，使病人增强战胜疾病的信心，重新树立照顾婴儿和喂哺婴儿的信心，逐渐促进母子感情。
最后，加强孕产期保健、积极预防产后抑郁。
孕产妇对自身健康状态的认识及分娩知识的了解与产后抑郁症发生有关。在妊娠早期，护理人员可以向孕妇提供现阶段母儿的生理、生长发育的变化和相应保健措施;在妊娠晚期，可以向产妇提供与分娩有关的知识，帮助产妇了解分娩过程，同时教给产妇一些分娩过程中的放松技术，以减轻其对分娩过程的紧张、恐惧心理;在分娩期，医护人员应严密观察产程的进展，及时给予鼓励和帮助，积极处理异常情况，分散产妇的注意力，设法减轻分娩的疼痛，消除不良的躯体和精神刺激。上述措施有助于预防产后抑郁症的发生。
产后抑郁症的饮食方法
富含钾离子的食物
香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、番茄、酪梨等食物富含钾离子，钾离子有稳定血压、情绪等作用。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。
含丰富维生素C的食物
新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜等水果含有丰富的维生素C。维生素C具有消除紧张、安神、静心等作用。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
富含B族维生素的食物
鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻等食物富含B族维生素。B族维生素是维持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻情绪波动，有效地预防疲劳、食欲不振、抑郁等。
含镁丰富的食物
空心菜、菠菜、豌豆、红豆等食物含有丰富的镁，镁具有放松神经等作用。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。
深海鱼
深海鱼含有丰富的鱼油及Omega-3脂肪酸，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，可以部分缓解紧张的情绪，能明显舒解抑郁症状，包括焦虑、睡眠问题、沮丧等。
产后抑郁症患者的心理护理
1.保证充足的睡眠和休息
产妇由于分娩的疲劳，会阴切口的疼痛，剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等。都更需要充足的睡眠和休息，过度的劳累会直接影响产妇的情绪。尽量给产妇创造安静、舒适的环境，减少不必要的探视。产后是产妇情绪最不稳定的时期，各种精神刺激都易激怒，尤其是敏感的话题，如：产妇的身材恢复，婴儿的性别及经济问题等，都应该尽量避免。应加强护理工作效率，治疗和护理时间要尽量集中。减少不必要的打扰。
2.创造良好的家庭氛围
一个良好的家庭氛围使产妇不感到孤独，每个家庭成员都在支持鼓励她，使产妇处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外，要倾听产妇的倾诉。帮助产妇从心理上树立信心，及时调整孕妇的一些不良心态，消除心里的烦闷。不能对生男生女有任何的抱怨。让产妇觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予她们更多的关心和帮助，使产妇正确认识社会并提高处理生活难题的信心。创造一个良好的、和谐的家庭环境。
3.帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养指导
主动与产妇交流，关心她们，倾听她们的想法和感受，指导产妇尽快适应母亲的角色，介绍有关母乳喂养及育婴的常识，教会她们护理孩子的一般知识和技能，帮助照料新生儿。宣教新生儿护理知识及有关新生儿生理现象知识，如新生儿黄疸，假月经，溢奶等现象。指导产妇的饮食和营养搭配，保证孕妇营养和能量。鼓励产妇多与家人朋友沟通，可以减轻其焦虑情绪，鼓励产妇积极有效地锻炼身体，保持充足的睡眠，做一些自己喜欢的事情，看一些产褥期保健知识及育儿方面的书籍。教育产妇学会照顾自己和婴儿，顺利进行角色转换。
4.提高医务人员的业务水平
提高临床护士、助产士的素质及整体护理水平。积极开展人性化的护理服务。加强护理人员的业务水平。使产妇对护理人员产生信任，积极配合医务人员顺利完成分娩，医务人员在与产妇的接触过程中要亲切，温和，友善。表达出自己的关怀。要视患者为亲人，使其处于一个良好的身心适应状态，减少产后并发症给产妇带来的心理负担
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