冬天补阳怎么补_冬天补阳食谱
冬季天冷，很多人喜欢睡觉前泡脚，这也是护阳气的好方法，下面是学习啦小编给大家整理的冬天补阳怎么补的信息，供大家阅读!
冬天补阳怎么补
牛肉：其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：属高蛋白、低胆固醇食物，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。
兔肉：其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生姜：性温味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效。现代医学证明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，使全身有温热感觉。生姜也含多种营养成分，素有“朝食三片姜，如喝人参汤”之谚语。
板栗：栗子含糖量高，还有不少脂肪酶，有御寒功能。用板栗15枚，剥壳和糯米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增加御寒作用。
萝卜：民间有“冬月萝卜小人参”的说法，可萝卜营养也很丰富。尤其是冬季雨水少、气候干燥，人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰，可选萝卜削皮生吃，能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。
虾米、虾皮：其性湿味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。
桔子：性温味甘，含有多种营养成分，特别是维生素C和D含量最为丰富，对于补阳益气，调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。桔皮中还含有挥发油，有健胃、祛风、化痰之功效，可与白糖泡水，当茶饮。《本草纲目》云：“桔，甘者润肺，酸者聚痰。止消渴、开胃、除胸中膈气。”
冬天补阳食谱
冬天补阳食谱：冬虫夏草鸭
雄鸭1只，冬虫夏草5-10枚，葱、姜、食盐各适量。雄鸭去毛及内脏，洗净后，放在砂锅或铝锅内。放入冬虫夏草和食盐、姜、葱等调料，加水适量，以小火煨炖，熟烂即可(或将冬虫夏草放入鸭腹内，置砂锅内，加清水适量，隔水炖熟，调味服食)。适用于久病体虚、贫血、肢冷自汗、盗汗等症。
冬天补阳食谱： 杜仲普洱茶
做法：杜仲叶5克，普洱茶3克。将杜仲叶干品切碎，与茶叶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟，放温饮用。
功效：温胃健脾、培补肾阳。
冬天补阳食谱： 黑豆紫米粥
做法：黑豆5克，紫米100克，红枣3枚，白糖或蜂蜜适量。黑豆、紫米洗净，浸泡4小时。锅内加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆、红枣煮沸，转小火煮约1.5小时至熟烂，撒上白糖或加入蜂蜜拌匀即可。
功效：补肾、益气、养血。
冬天补阳食谱：榴莲鸡煲
做法：土鸡1只，榴莲肉200克，纯牛奶250毫升，生姜3片。土鸡洗净切块后水灼捞起备用，榴莲肉切大块备用。锅中加入足量清水，放入生姜、鸡块，大火煮开后，转小火煮约30分钟，加入榴莲肉继续煮约30分钟，加牛奶拌匀煮开，调味即可。
功效：健脾益气、补肾扶阳。
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