刮痧减肥有效吗_刮痧可以减肥吗

　　刮痧是传统的一种治病的方法，同时刮痧减肥也能起到减肥的效果。以下是学习啦小编为大家整理的刮痧减肥有效吗范文，欢迎参考阅读。

　　刮痧减肥有效吗

　　刮痧是传统的一种治病的方法，同时刮痧减肥也能起到减肥的效果。现在很多的女性为了自己能够拥有苗条的身材，常采用刮痧减肥的方法。既然刮痧能起到减肥的作用，那刮痧减肥是如何减肥的，它有利于排毒吗?

　　刮痧减肥是通过疏通经络和食疗的作用，可使血液及淋巴液加速循环，从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走，通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。

　　刮痧减肥是通过刮拭经络的方法，对局部产生一定的刺激，通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织，令其分解、液化，加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。

　　刮痧减肥还可调节内分泌失调在减肥过程中意义深远，许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调，通过减肥治疗后，她的激素代谢达到正常水平时，体重也很快会达到正常水平，脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过刮痧治疗来达到抑制食欲的作用，减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。

　　刮痧减肥不适宜的人群：

　　1、饱食、空腹、过度疲劳者不宜刮。

　　2、身体瘦弱、皮肤失去弹力者。

　　3、孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。

　　4、糖尿病患者不宜用泻刮法，而且要轻刮，如出现皮损的，则不能刮。

　　5、低血压、低血糖、过度虚弱和神经紧张特别怕痛的患者要轻刮。

　　6、患有心脏病、肾功能衰竭者、肝硬化腹水、全身重度浮肿者、骨伤患者禁刮。

　　7、老年人血管中的硬化粥状斑块可能因过度用力刮痧而破裂，衍变成中风。

　　刮痧减肥法正是对经络刮痧而起到抑制脂肪，排毒等作用，从而就达到减肥的效果。但是刮痧减肥并不适合任何人使用，所以大家必须要根据自己的实际情况来选择方法。

　　刮痧减肥对哪些部位有效?

　　1、腿后侧 膀胱经排水肿

　　早上 刮痧时，从膝盖后方凹陷往下刮到脚踝，重复约3~5分钟，可隔2小时再刮。

　　晚上 刮痧时，从脚踝往上刮到膝盖后凹陷处，重复3~5分钟，可隔2小时再刮一次。

　　2、大腿侧边 胆经助消脂

　　Step1 站立时双手自然下垂，中指往下沿线到膝盖，就是胆经的位置。

　　Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板从大腿根部往下刮到膝盖上缘，重复约3~5分钟，可隔2小时再作;若晚上则以相反方向操作。

　　Tips 如果使用刮痧梳，滑行时可以稍微震动画圆，有助达到更深层的刺激效果，滑动的速度可越慢越好。

　　3、大腿环形刮 肝胆肾经刺激

　　Step1 双手各持1支刮痧梳，从大腿侧边经过大腿上方交叉斜刮。

　　Step2 膝盖往上刮到大腿根部，重复3~5分钟，也可左右分别刮，2小时后可再刮1至2次。

　　4、掰掰袖 上下循行刮

　　刮的位置是太阳晒不到的地方，也就是掰掰袖最容易下垂的位置，从手肘往腋窝的方向刮，再从腋窝往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，没有限制。因为此位置肌肤柔嫩，因此只要轻轻推移，很容易达到效果。但要注意也容易因摩擦力道过大而受伤，要注意力道轻柔并且擦乳液或油类润滑。同样重复3~5分钟，休息2小时可再作。

　　5、内外刮 瘦后腰肉

　　Step1 双手叉腰，与肚脐同样高度，大约在叉腰时大拇指的位置。

　　Step2 刮痧板或刮痧梳从大拇指的位置往外刮到腰侧，左边刮3~5钟后右边再刮3~5分钟，可隔2小时再作。

　　可见，运用刮痧减肥法减肥效果还是不错的。不过，要注意进行刮痧减肥的时候，一定要轻柔一些，缓慢一些，而且在刮痧前一定要涂抹一些含有油脂类的乳酸等，这样就可以减少刮板与皮肤的摩擦，避免对皮肤造成伤害。

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