经期痛经怎么办 赶走痛经的方法
生活中不少女性来月经的时候，容易出现各种的不适症状，如痛经。很多人形容痛经的痛是“要人命”的。现在就和学习啦小编一起来学习一下缓解痛经的几种方法，如果你喜欢的话，记得分享给更多好友哦!
女人如何缓解痛经
1、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
2、针灸法
痛经前或发作时是针刺的最佳时机，选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次，1~3次可止痛。连治三个月经周期可痊愈。
3、练习瑜伽操
其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
4、指压法
足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱(Achillestendon)而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
5、饮食均衡
医师说：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
6、保持温暖
这一点，相信很多女性应该都非常了解，也有实际努力的去做。在经期的时候，保证身体的温暖，同时放松身体，能够促进血液的循环，帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋，都是非常有效的哦。
7、按摩法
按摩对于缓解生理期的不适有着很好的作用，不仅能够缓解痛经的问题，对于其他经期综合征也有着良好的治疗效果哦。不过，我们在使用按摩法的时候一定要注意控制自己的力度以手法，否则不仅不能改善痛经的问题，还会损伤我们的身体哦。
8、服用维他命补充矿物质
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
赶走痛经的妙招
1、适当喝韭菜汁
据资料记载，从古代开始便有人认为韭菜拥有缓解痛经的效果，而且将韭菜榨成汁液饮用，缓解痛经的效果会加倍。这是为什么呢?理由很简单，因为韭菜具有促进血液循环的功效，而痛经则是经血淤积在体内，无法顺畅排出引起的。而适当吃些韭菜有利于加快血液的流动，从而有助经血更好地排出，经血排出通畅了，自然也就不痛了。
韭菜汁怎么做呢?具体有这几个步骤：选取适量的韭菜并将其洗净，之后用工具将其切碎并碾压。然后用干净的纱布包起来并挤出汁液，之后用开水冲泡韭菜汁饮用。
2、摆“大”字
很多人说女人在经期的时候，就应该安安静静地坐着，这样才能避免经期出现不适。其实，相反的是女人在经期适当地运动能够缓解痛经的问题。这里所说的运动并不是像跳绳、打球(如网球、排球等)等等剧烈的运动，而是简单又轻柔的运动。今天教大家一个有助缓解痛经的动作——摆“大”字。
第一步、找个干净的垫子垫在地板上(或者选择在床上也可以)，整个人面朝天花板背朝垫子躺下。这个时候的样子是双手双脚打开让整个身体看起来就像是个“大”字，同时尽可能地放松身体。
第二步、当你身体中的肌肉都被放松之后，将你的双手摊开，保持手指笔直的状态，尽可能地将手指都伸直，不可马虎。
第三步、手伸直了，接下来就到双脚了。一定要将脚背和脚趾都努力伸直，将动作保持几分钟。
为什么摆“大”字能缓解痛经呢?因为这个动作主要的目的是让身体的四肢都得到最大的伸展，当整个身体都放松了，血液循环则会变得更流畅，同时也会让身体温热起来，帮助体内的经血顺畅地排出体内，经血不堵了，疼痛自然也就渐渐消失了。
看了赶走痛经的方法的还看了：
1.消除痛经的方法
5.女人如何摆脱痛经
经期痛经怎么办 赶走痛经的方法
