夏季养生知识短信 夏季养生保健短信
夏季如何养生，是好多人所关注的话题!所以，下面就不妨和学习啦小编一起来欣赏下夏季养生知识短信，希望对各位有帮助!
夏季养生知识短信(最新篇)
初夏养生粥：山芋粥防高血压，芝麻粥治晕眩，牛肉粥补脾强筋，木耳粥润肺生津，栗子粥健脾养胃。不想吃饭，记得喝粥哦!
夏天来了;我第一个提醒你：夏日衣单被薄，谨防感冒;水果蔬菜要跟上;绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐，多来酸奶紫菜和鱼类
夏天生热浪，走路都发烫;剩菜剩饭不要尝，细菌病毒很猖狂;经常出入空调房，注意要把感冒防。夏天了，祝你今夏平安，清清凉凉!
养生贴士：养生食谱荷叶茯苓粥：荷叶1张，茯苓50克，小米100克，白糖。荷叶煎汤去渣，茯苓和小米加入汤中同煮为粥，出锅前将白糖入锅。
蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律，排列顺序总趋势：黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。而在同一种类的蔬菜中，深色品种比浅色品种更有营养。
健康顾问：夏季食品应新鲜、清洁，不吃变质食物。饮食宜定时定量，减轻胃肠负担，忌食生冷、油腻及不易消化之物。食欲不振时不宜强制进食。
剧烈运动中或后，不宜大喝冷饮，会导致慢性胃病;再者，剧烈运动时，咽喉毛细血管出于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎，咳漱症状。
夏季气温高，是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱等，这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜等，除补充人体的水分外，瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。
夏季饮食清与淡，避免粘腻与过饥，重视健脾与养胃，安安稳稳自来康。真诚赠给亲爱的朋友，夏季平安快乐。
夏天养生在于热，热毛巾擦身，洗热水澡，热水洗脚，喝热茶，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其它热症发生。
夏季养生知识短信(经典篇)
1、春去夏又至，天气又换季，减酸增甘护阳气，健康饮食要牢记：葱姜韭菜和香菜，温性食物适当吃;大枣百合与萝卜，甘润食物不妨事;食醋还有柠檬汁，酸性食物少染指;油炸烧烤虽馋人，暗黑食品不要吃。小小贴士含情意，愿你保重多注意，吃出健康好身体。
2、送你膳食十原则：质量要好，数量要少;菜肴要淡，饭菜要烂;食物要杂，吃饭要慢;蔬菜要多，水果常吃;饮食要温，饭菜要丰。愿你健健康康!
3、春去夏来勤喝水，喝水养生有讲究，起床喝杯温开水，排毒清肠减疲惫;要想减肥也不累，餐前记得喝杯水;加强消化有妙招，餐后喝水效果好;吃得过饱别懊悔，山楂或者柠檬水;吃得咸了人受罪，淡豆浆或柠檬水;便秘难受良方至，蜂蜜水或果蔬汁;感冒要大口喝水，腹泻喝些淡盐水。
4、夏季来临，调养脾胃;吃苦尝鲜，平和康夏;气温升高，暑湿气盛;冰糖燕窝，调补虚劳;山药薏米，熬制成粥;健脾益胃、喝对水，美翻倍：清晨一杯淡盐水，清肠消炎气色美;午后一杯蜂蜜水，保湿滋润声音美;睡前一杯枸杞水，安然入眠梦境美。祝你内外美不胜收!
6、夏来贴士送朋友，愿你健康身体好：坚持锻炼，适度出汗;中午小睡，居室除湿;笑口常开，一夏精彩。宜吃茼蒿、菠菜、樱桃、菠萝、黄豆、黑豆、莲子、西红柿、薏苡仁、红豆、姜;少吃甜食、冰镇饮料、冷饮、肥猪肉、肥牛、羊肉;忌吃动物心脏、大蒜、生小蒜、韭菜和鸡肉同吃。
7、桑拿天，赤日炎，高温酷暑在眼前。多补水，食清淡，户外活动要锐减。心要静，身要健，保持快乐每一天。送关怀，传祝愿，降伏高温乐无边。
8、夏季顺口溜串烧——汗水没有干，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鲜;夏季常吃蒜和姜，不劳医生开药方;贪凉又失盖，必定把病害。
9、天气渐热防春燥，贴士送你小诀窍。芹菜和梨子，寒性果蔬可多食，清热解毒正当时;早起别怕累，泡点蜂蜜水，防燥滋润心情媚;上火长痘痘，补充维生素，还有深海鱼油和矿物质;吃饭要准时，三餐有规律，不要饥一顿饱一顿;大鱼和大肉，肥腻食物要忍口，愿健康与你永相守。
10、【夏季饮食注意】黄瓜加花生，腹泻难止;蛋糕加豆腐，肉肉狂飙;茶叶同鸡蛋，胃液抗战;海鲜加水果，中毒仰卧。牛奶加橘子，不易吸收。
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