蜂蜜酥脆花生豆简单又好吃的做法

　　蜂蜜酥脆花生豆口感酥脆，一粒粒的咀嚼，花生浆合着酥皮，口感还是蛮有层次的。制作的步骤也很简单。以下是学习啦小编推荐的蜂蜜酥脆花生豆做法，欢迎阅读!

　　制作蜂蜜酥脆花生豆的食材

　　蜂蜜酥脆花生豆简单的步骤

　　1.准备好面粉、淀粉、泡打粉、盐。

　　2.花生入微波炉叮熟，去红衣备用。

　　3.面粉和淀粉混合，加入蜂蜜，和好成团。

　　4.取一小块面团，捏成扁平状。

　　5.放入一粒花生。

　　6.一点点包住花生。

　　7.搓圆。

　　8.做好的生胚一一放入烤盘，分数次烤制。

　　9.烤盘入烤箱，烤箱中层，上下火150度，30分钟。

　　10.烤好的花生豆酥香脆口。

　　花生的功效与作用

　　1、促进生长发育

　　花生含丰富的维生素及矿物质，可以促进人体的生长发育。

　　2、健脑益智

　　促进细胞发育，提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

　　3、延缓衰老

　　花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。

　　4、润肺止咳

　　润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。

　　5、止血

　　凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。

　　6、降低胆固醇

　　防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。

　　7、养血通乳

　　滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质，对产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。

　　8、防癌

　　花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时，与许多有害物质接触，吸取某些毒素，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

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