补血养颜的食谱 益气补血的食谱 怎样补血补气好

　　女人是由血液养起来的精灵,由于特殊的生理状况,会让女人常血亏,由此让女人常疲惫不堪。当下女人补血绝佳选择便是:补血食谱。怎样补血补气好?以下是学习啦小编分享给大家的关于补血养颜的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　补血养颜的食谱做法1：番茄木耳炒肉

　　食材

　　主料：番茄300g泡发木耳30g里脊肉250g

　　辅料：油适量、日本蚝油适量、白砂糖适量、粟米粉适量、清水适量

　　步骤

　　1.食材：番茄、泡发木耳和里脊肉

　　2.里脊肉择洗干净，切片，放入碗中，加入适量的日本蚝油、砂糖、粟米粉和清水拌匀

　　3.腌制30分钟左右。

　　4.番茄择洗干净，切块

　　5.热油锅，放入腌制好的肉片，煸炒九分熟

　　6.放入番茄和木耳

　　7.炒熟

　　8.熄火盛出

　　小贴士

　　日本蚝油本身有咸味，无需添加食盐。

　　补血养颜的食谱做法2：白胡椒鱿鱼炖猪肚

　　食材

　　主料：鱿鱼1个猪肚1个

　　辅料：油适量、盐适量、姜适量、胡椒适量、蒜瓣适量

　　步骤

　　1.鱿鱼放入冷水里，泡发

　　2.猪肚子清理干净表面的脏东西

　　3.撒一些面粉，反复搓揉，清洗干净

　　4.切成小条

　　5.墨鱼也切小条

　　6.放入电高压锅，放入适量姜片和蒜瓣，加入适量水

　　7.按钮扭至肉类

　　8.炖好后放入适量盐即可

　　小贴士

　　炖猪肚一定要最后放盐，提前放盐猪肚会变得非常的硬，嚼不烂哦

　　补血养颜的食谱做法3：泡椒鸭血

　　食材

　　主料：鸭血450g

　　辅料：油适量、小米辣适量、泡椒适量、姜适量、蒜适量、葱适量、豆瓣酱适量、胡椒粉适量、生抽适量、花椒粉适量

　　步骤

　　1.买回来的鸭血，用清水洗净后，再用清水浸泡片刻，倒掉血水，再清洗一遍;

　　2.鸭血切成方块后，继续用清水浸泡片刻，捞出，洗净，沥干水分备用;

　　3.泡椒、小米辣切小段，如果有红泡椒，小米辣可不放;

　　4.姜蒜洗净，切碎，不用剁成末;小葱洗净，切成葱花;豆瓣酱剁碎;

　　5.热锅里倒入适量油烧热，爆香泡椒、小米辣;

　　6.放入姜蒜碎、豆瓣酱一起翻炒;

　　7.注入适量清水煮开;

　　8.将鸭血放进锅里，用大火煮开后，转中火煮5—6分钟;

　　9.调入胡椒粉、生抽，用铲子小心翻动;

　　10.调入水淀粉，收汁;撒入葱花、花椒粉，略略翻动;

　　11.食用时，再撒些花椒粉即可;

　　小贴士

　　泡椒鸭血的汤，泡饭很好吃，所以我只勾了点薄芡。

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