补血的食谱 补血菜谱家常菜做法 补血食疗法

　　补血菜谱大全,为家庭主妇提供各种补血菜谱的做法,让家庭主妇轻松学会怎么做补血食谱。以下是学习啦小编分享给大家的关于补血的食谱，一起来看看怎么做吧!

　　补血的食谱做法1：枸杞红枣饭

　　食材

　　主料：大米半碗

　　辅料：枸杞适量、红枣适量

　　步骤

　　1.所有材料准备好

　　2.大米洗净放半碗水浸泡30分钟

　　3.红枣洗净切成小丁，枸杞洗净备用

　　4.浸泡好的大米中放入红枣碎和枸杞

　　5.搅拌几下后放入蒸锅中

　　6.大火烧开，改中火蒸30分钟关火

　　7.把米饭倒入大一些的碗中搅拌均匀后就可食用了

　　小贴士

　　也可以用电饭煲做

　　补血的食谱做法2：菠菜咸食

　　食材

　　主料：面粉200g

　　辅料：油适量、盐适量、菠菜汁适量、鸡蛋1个

　　步骤

　　1.菠菜焯水放榨汁机榨汁

　　2.面粉加鸡蛋，盐，菠菜汁，清水

　　3.搅拌成面糊

　　4.锅里刷油

　　5.放面糊

　　6.推匀，摊成饼，一面烙好

　　7.翻面

　　8.烙好的饼装盘

　　小贴士

　　面糊不要和的太稀

　　补血的食谱做法3：八宝饭

　　食材

　　主料：糯米200g

　　辅料：油15ml、糖20g、葡萄干20g、蔓越莓干10g、豆沙50g、核桃仁30g、大枣适量、蜜枣适量

　　步骤

　　1.糯米洗净。

　　2.加水浸泡24小时。

　　3.大枣洗净备好。

　　4.核桃仁、蔓越莓干、葡萄干、豆沙备好。

　　5.蜜枣备好。

　　6.糖放碗中。加油。

　　7.糯米放蒸锅蒸20分。

　　8.趁热加油糖拌匀。

　　9.碗中刷油，蔓越莓干放好。

　　10.放核桃仁。

　　11.放一半糯米饭。

　　12.放豆沙。

　　13.放大枣。

　　14.放核桃仁、葡萄干。

　　15.放蜜枣。

　　16.加入剩下的糯米饭。压实。放蒸锅中蒸15分。

　　17.蒸好的饭，盖一个平盘，翻过来。

　　18.扣出即可。

　　小贴士

　　糯米多泡更软糯。果脯随便放喜欢什么放什么。

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