7招预防前列腺炎的方法
前列腺炎是一个很让男人们头疼的病，避免这种痛苦最好的办法就是“防患于未然”，那7招预防前列腺炎的方法是什么呢?下面是学习啦小编为你整理的7招预防前列腺炎的方法，希望对您有用。
7招预防前列腺炎的方法
1、坚持规律的性生活
当男性正处于性生活活跃期，性能量的自然释放遇到人为因素而强行中止，由于长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿，导致前列腺出现无菌性的炎症。性生活既不能频繁，也不可断绝。这样可以使人的精液、前列腺液自然地生成、自然地排泄，维持人体正常的新陈代谢。按照正常的性宣泄的规律去生活，而不要人为地阻断。有的男性在性交临近高潮时，突然中止性交，不让精液射出，这样做会使前列腺长期充血，造成炎症，对前列腺健康不利。
2、经常锻炼不久坐
前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐，因为久坐压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管饔堵，不利于它的生长发育和新陈代谢。运动对于前列腺保健的益处在于增强体质，提高机体免疫力，抵制致病菌的伤害。
3、坚持每天清洗外阴
前列腺疾病的致病因素之一，是微生物感染，如细菌、原虫、病毒等都可形成慢性感染性炎症。已婚者发病率高于未婚者两倍，而且前列腺中的细菌与女方阴道内的细菌常常相同。此外，生殖系统、泌尿系统的感染也会使前列腺受到连累。每日的举手之劳，就能够使前列腺免受病菌、炎症侵袭，让娇嫩易病的前列腺保持安康。特别应当提醒的是：性生活之后，男女都应清洗外阴，避免交叉感染，保持性器官清洁。
4、不可贪吃辛辣食品
辛辣肥甘食品指麻、辣刺激类食品，以及高脂肪、糖类过多的食品。辛辣食品会刺激前列腺，使它容易充血，发生炎症。要吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如鸡、鱼、兔肉、新鲜蔬菜、水果，特别要吃一些含纤维素多的蔬菜，使人的机体排泄畅通，避免前列腺疾病，尤其要特别强调多吃蔬菜。摄入足够量的锌，富含锌的食品有海鱼、燕麦粥、牛奶、花生和坚果等。
5、饮水多，大便通畅
对于前列腺的健康来讲，最好的饮品是白开水。其作用是冲洗尿道，帮助排除前列腺分泌物，减少刺激症状。充足的饮水，还能够平衡体内细胞内外环境。保持膀胱的正常充盈和维持大肠内正常的湿度，从而使大便保持通畅。
6、防止感染，祛除炎症
防止感染不单单指前列腺本身的感染，身体其他部位和器官的感染也会波及前列腺，引起它的炎症。因为前列腺是个特别娇嫩的器官，不管身上哪儿出了炎症，它都会跟着发炎、充血。所以男人应当特别注意消除所有的感染，当你得了前列腺炎，很可能病因就是经常牙痛而见未治愈造成的。
7、定期检查
直肠指诊在检查前列腺时非常重要。你的医生应该对你进行全面检查，以寻找免疫系统衰弱的信号或者发现可提示对疾病易感性升高的其他问题。
预防前列腺炎的方法
多喝水，每天多喝水，既可以预防前列腺炎，又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口，这种前列腺液在尿道呆的时间越长，越可能诱发诱发前列腺感染，排尿时可以排出前列腺液，经常喝水则会增加人体排尿次数。
合理控制性生活，因为性生活会让前列腺处于充血状态，从而增大前列腺，过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间，从而造成炎症。但是如果过度节制性生活，会导致长时间的自动兴奋，造成前列腺被动充血，容易形成慢性前列腺炎。
经常清洁前列腺部位，前列腺部位容易藏污纳垢，而且痛风性差，所以要经常清洗，避免细菌感染。特别是阴囊部位，汗腺较多，伸缩性较大，要注意清洗。还有包皮内部，容易有脏东西，注意及时清理。
养成良好的生活习惯，多吃瓜果蔬菜、粗粮，少吃辛辣、油腻食品，戒烟禁酒。便秘对前列腺有一定的影响，平时要保持大便畅通。平时不要坐凉椅子，因为寒冷会对前列腺有一定的刺激。另外，洗温水澡也可以有效预防前列腺炎。
不要经常久坐，有研究显示，久坐的人是前列腺炎的高发人群，因为人们在坐的时候，相当于上半身的很多重量压在了前列腺处，这容导致血液循环不畅，代谢物堆积，造成前列腺管道堵塞，从而引发前列腺炎。
经常锻炼，日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力，可以选择每天慢跑半小时，可以有效增强体质，另外跑步运动，也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动，例如长距离骑自行车。
预防前列腺炎的措施
检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。
及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。
多饮水。每天要喝2~2.5升水，这样就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还有效稀释尿液的浓度。
养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。
节制性生活。
多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力缓解时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。
养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒
保持清洁。
防止受寒。
避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的症状，让患者明显不适，为了防止局部有害的摩擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。
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