怎么预防慢阻肺

　　慢阻肺的反复发作会引起多种并发症，严重者会威胁生命。因此，平时我们要做好预防工作。那么，如何预防慢阻肺的发生呢?学习啦小编为大家整理了关于怎么预防慢阻肺的相关知识，希望对大家有帮助。

　　预防慢阻肺的方法

　　1、戒烟

　　70%-80%的慢阻肺患者有明确的吸烟史。对于已经患有慢阻肺的，吸烟患者的病死率明显高于不吸烟患者。值得注意的是，被动吸烟同样会导致慢阻肺。因此戒烟是阻止慢阻肺发生发展最有效的方法。对于多次尝试戒烟失败的患者，可在医生指导下进行药物戒烟。

　　2、防止空气污染

　　空气污染包括大气污染和室内空气污染。统计表明，我国城市居民每天在室内工作、学习和生活的时间长达21.5小时，占全天时间的90%，因此我们重点关注室内空气污染。尤其在冬天，要养成勤开门窗的习惯，加强室内空气流通，必要时可安装换气设备。长期吸入炒菜时产生的油烟亦可导致慢阻肺的发生，可通过更换炊具、烹煮方式等减少室内油污污染。

　　3、增强营养

　　慢阻肺患者全身炎症反应明显，机体消耗大，呼吸肌长期处于疲劳状态，常伴有营养不良。目前认为营养不良是慢阻肺患者患病率和病死率增加的危险因素。患者应适当增加食物摄入量，每日膳食中优质蛋白(如瘦肉、鱼类、牛奶等)不应少于1克/千克体重，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时可适当补充微量元素、氨基酸等，从而改善呼吸肌力量，增强体质和运动耐力，减少急性发作，改善生活质量。

　　4、有效锻炼

　　慢阻肺患者可以根据自身情况做适当锻炼，一般选择时间短和低强度的项目，如步行、太极拳、广播操等。适当增加户外活动，以适应气候变化，锻炼耐寒能力，增强呼吸道免疫力。慢阻肺患者通常以胸式呼吸为主，表浅而短促，既不能保证肺的有效通气，又增加耗氧，诱发呼吸肌疲劳。腹式呼吸和缩唇式呼吸训练可以锻炼膈肌功能，增加肺泡通气量，改善气体分布，延缓病情进展。

　　5、调节机体免疫功能

　　慢阻肺患者病情急性加重多由机体抵抗力下降，病原微生物感染所致。慢阻肺患者免疫功能低于正常人，且随病情发展呈下降趋势。因此提高机体免疫功能对预防急性感染至关重要。患者可接种针对呼吸道常见致病菌的疫苗，如肺炎球菌疫苗、流感疫苗等。也可以使用免疫调节剂。患者在缓解期还可以根据体质特点，适当服用中药补虚理瘀，清肺化痰。

　　引起慢阻肺的原因

　　1、吸烟 吸烟可损害支气管上皮纤毛、影响纤毛运动，削弱肺泡吞噬细胞的吞噬、灭菌功能，降低局部抵抗力，还能诱发支气管痉挛和增加气道阻力。

　　2、大气污染 氯、一氧化氮、二氧化氮等化学气体或烟雾，二氧化硅、煤尘、灰尘和部分农作物粉尘等也对支气管有刺激和毒性作用，诱发慢阻肺。

　　3、感染 鼻病毒、腺病毒、副流感病毒、乙型流感病毒等病毒，以及肺炎链球菌和流感杆菌等病源微生物是慢性支气管炎发病和加剧的另一重要因素。

　　4、过敏因素 过敏因素与慢性支气管炎的发病有一定关系，尤其是喘息型慢性支气管炎。

　　5、其它 气候变化，尤其是冷空气能引起黏液分泌增加，减弱支气管纤毛运动。老年人和肾上腺皮质功能减退，喉头反射减弱，呼吸道防御功能差，维生素A、维生素C等营养物质缺乏也伴有慢性支气管炎发病增加。

　　慢阻肺的症状

　　1、慢性咳嗽：通常为首发症状，初起咳嗽呈间歇性，早晨较重，以后早晚或整日均有咳嗽，但夜间咳嗽并不显着。少数病例咳嗽不伴咳痰也有部分病例有各种明显气流受限但无咳嗽症状。

　　2、咳痰：咳嗽后通常咳少量黏液性痰，部分患者在清晨较多。合并感染时痰量增多，并可有脓性痰。

　　3、气短或呼吸困难：这是的慢阻肺的标志性症状，是使患者焦虑不安的主要原因。早期仅于劳力时出现，后逐渐加重以致日常活动甚至休息时也感气短。

　　4、喘息和胸闷：不是慢阻肺的特异症状，部分患者、特别是重度患者有喘息;胸部有紧闷感通常于劳力后发生，与呼吸费力肋间肌等容性收缩有关。

　　5、全身性症状：在疾病的临床过程中，特别是在较重患者，可能会发生全身性症状，如体重下降、食欲减退、外周肌肉萎缩和功能障碍、精神抑郁和(或)焦虑等;合并感染时可咳血痰或咯血等症状。

　　慢阻肺患者的饮食

　　1、慢阻肺患者应摄取有丰富营养的食物

　　有肺部疾病的人和健康人相比，呼吸要花费更多的能量，在选择食物时必须摄取充足的热量、维生素和微量元素。另外，吃饭的时间必须充足，在放松的心情下非常高兴地进食。要时刻注意“八分饱”，吃得过饱容易膨胀而影响膈肌的运动，引起呼吸困难。

　　2、慢阻肺患者应注意摄取维生素和矿物质营养

　　专家们一致认为，均衡的摄取水果、蔬菜、乳制品、肉类、豆类、淀粉类、油，就能保证充足的维生素和矿物质。食物是维生素和矿物质的最好来源。下面是一些含维生素丰富的食物。 黄绿色蔬菜：如海草类、菌类、芋类、菠菜、甜玉米、胡萝卜、番茄、南瓜等。 水果：如橙子、草莓、哈密瓜、猕猴桃等。

　　3、慢阻肺患者正确饮水的方法

　　水分不足可以使痰变黏稠，引起便秘，导致皮肤、口腔黏膜干燥等。因此，慢阻肺患者水分的摄取非常重要。根据嗓子是否发干来判断身体是否需要水分是不正确的。慢阻肺患者每天应摄入8—10杯水(包括饮料、牛奶)。如果医生告知应限制水分摄入量，请遵照执行。发热可存在肺部感染时，应将水分摄入量适当增加。注意：在身体恢复之前，控制一下乳制品摄入量比较好。

　　4、摄食应注意的事项

　　(1)注意不要摄盐过多，摄盐量过多是使体内储存过多水分的原因。慢阻肺患者应限制的食物还包括以下几种：酱油、味精等化学调品：奶酪、火腿、咸猪肉、成牛肉、香肠、罐装汤、酱汤、拉面、梅干、薯片、年糕等等。不含盐的调味品，如柠檬汁、醋、洋葱粉、大蒜粉、胡椒等可供选用。

　　(2)注意不要引起缺钙，钙对于维持结实的骨骼、肌肉是不可缺少的。另外，应用降压药或利尿剂也是引起钙丢失的原因。因此，要摄取含钙多的食物。含钙多的食物如广柑、香蕉、山芋、芋头、油菜、豆类、鱼类、肉类、水果脯等。