怀孕吃橘子有什么好处

　　橘子是一种我们经常能够见到的水果，味道酸甜可口，也非常适合怀孕的准妈妈的口味，而且还营养丰富，富含维生素C、膳食纤维等营养成分。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕吃橘子有什么好处，希望大家喜欢!

　　怀孕吃橘子的好处

　　1、孕妇吃橘子能够补充身体所需的维生素C，对孕妇自身和胎儿的生长发育都十分有益。特别是父母皮肤均偏黑的，孕妇可多吃些橘子，富含维生素C的水果，可以让胎儿出生后的皮肤白皙柔嫩。

　　2、橘子所含的丰富维生素C、尼克酸、膳食纤维、果胶等成分，有降低人体中的血脂和胆固醇之作用，有冠心病、血脂高的孕妇多吃橘子很有好处。

　　3、在怀孕的初期，胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸的分泌，使胃酸明显减少，降低消化酶的活性，并影响胃肠的消化和吸收功能，使得孕妇产生恶心呕吐、食欲下降、肢软乏力等怀孕症状。孕妇吃橘子不仅可改善胃肠道的不适症状，还能够消除疲劳，促进食欲，增加营养，对胎儿的生长发育极为有益。

　　橘子的功效与营养价值

　　橘子富含维生素C和柠檬酸，其中，维生素C具有美容的作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。

　　吃橘子的时候如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，还可以摄取膳食纤维——果胶。果胶可以促进通便，还可以降低人体的胆固醇。

　　橘子中的橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的管状动脉，可以说，橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。

　　橘子的营养价值非常高，它从皮到核，甚至到叶子，都是药。常吃橘子对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、消化不良、伤酒烦渴、慢性胃病等，都有一定的效果。

　　怀孕吃橘子的注意事项

　　不过，孕妇虽然可以吃橘子，但吃橘子要限制量，不能多吃。橘子吃多容易引起上火，尤其在怀孕后期的孕妇容易发生便秘的情况下，最好少吃橘子。现在正值橘子成熟上市的季节，孕妇一天吃1-2个优质的橘子为宜。处于孕晚期的孕妇，最好是2天以上吃1个橘子。