中药煮粥

　　养生保健最重要的就是抗衰老，而且是在生命的巅峰期就要开始，防止身体机能的衰退。有一位已经90多岁仍然“鹤发童颜”的老中医，在一档养生节目中，分享了他多年来的养生秘密，其实就是两种常见中药和一碗养生粥。以下是学习啦小编为你整理的中药煮粥，希望能帮到你。

　　中药煮粥一：

　　这两种药就可解决美容养颜的问题，每天吃上(15克)黄芪，长期坚持，可提高机体免疫力。每天坚持服用(16克)枸杞，可养肾补肝。

　　枸杞配黄芪的养生保健方很好，非常独特，肾为先天之本，脾胃为后天生化之源!需要强调的是，枸杞生精补肾护肝而且增强人体造血功能，黄芪升阳充沛营卫之气、

　　培补元气，增强人体防疫疾病的能力，所以将黄芪作为养生方药有其医学道理!如果以人参配枸杞，代替黄芪，人参的量要少放一点，一般每日服用0.5克为益，取养生保健平和滋补之功，野山参则每日不超过0.1克。

　　中药煮粥二：

　　主要成份

　　绿豆50克+扁豆50克+莲子50克+薏米50克+大枣30克+枸杞10克(是1个人5天的用量)

　　1.先将绿豆、扁豆、莲子、薏米、大枣洗净，放进粥煲，加入一种黄色的水(后面详述)，用大火煮沸，然后改小火煲40分钟。

　　2.再放入狗杞，煮10分钟，即可。(枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免药性丢失。)

　　那么，那个黄色的水是什么呢?这是此粥最关键的一种成分----黄芪水