松子玉米的做法好吃又营养

　　松子和玉米是很经典的搭配，再配上黄瓜、红萝卜、淮山等食材，不但营养全面，而且颜色丰富，孩子也很喜欢吃。想要了解更多松子玉米的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作松子玉米的食材

　　松子玉米好吃的步骤

　　1.准备所有食材

　　2.黄瓜切小粒后，加适量盐腌一会儿

　　3.玉米、红萝卜、淮山、瘦肉切小粒。

　　4.瘦肉里加入盐、糖、玉米淀粉、橄榄油，调味

　　5.热锅加入橄榄油

　　6.放入玉米粒，加入适量盐

　　7.加入适量水。加入淮山粒，瘦肉粒，盖上锅盖，煮一分钟。

　　8.加入红萝卜粒。盖上锅盖继续煮两分钟

　　9.加入黄瓜粒。玉米淀粉加少量水打芡

　　10.最后撒上松子仁

　　如何选购松子

　　1.看颜色，红亮的比较好。

　　2.看个头，越大越优质。

　　3.看开口与颗粒：颗粒均匀，且开口不均匀的好;开口均匀，或颗粒不均匀的不好。

　　4.看口感，有清香味的好;发涩、有异味的不好。

　　孕妇能吃松子有什么好处

　　1、松子有着丰富的营养物质，尤其是有一种物质，可以促进胎儿智力的发育。所以，建议孕妇可以选择在胎儿脑部发育高峰期食用。一般是8-19周的时候。

　　2、松子含有大量的维生素群，这个是孕妇和胎儿在成长发育过程中，都不可缺的物质元素。

　　3、松子富含VE和脂肪油，准妈妈适量食用能够防止流产，滋润皮肤，缓解便秘。

　　4、松子中维生素E高达34mg/100g，能够改善孕妇怀孕期间皮肤变差的情况，并预防流产。

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