腐乳烧土豆好吃又好看的做法

　　腐乳烧土豆做出来的成品还是很好看的，经常吃马铃薯的人身体健康，老得慢，而且马铃薯价格低廉，对于预防中风和美容也有很大的作用，加一些腐乳吃起来的口感咸香可口。小编给大家精心推荐的腐乳烧土豆做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作腐乳烧土豆的食材

　　腐乳烧土豆好吃又好看的步骤

　　1.土豆洗净去皮切块

　　2.腐乳绞碎备用

　　3.锅中放油，放入葱姜，煸香

　　4.放入土豆块，煎至微黄色

　　5.放入腐乳汁

　　6.翻炒均匀放入适量水

　　7.放入适量老抽

　　8.放入适量盐

　　9.放入糖，烧到土豆成熟，汤汁收干

　　10.即可出锅装盘

　　土豆吃了胀气的原因

　　1、土豆中是含有比较丰富的淀粉的，淀粉在经过肠道细菌的发酵后，会产生大量的氨气、硫化氢，如果土豆食用过多，导致这些产生的气体过多一时无法排出去，就容易积蓄在肠道中，从而引起胃肠道的胀气。

　　2、土豆中膳食纤维也是比较多的，而纤维在小肠、胃中是不易被消化的，吃过多的土豆的话，可能会使得大量的纤维堆积在肠道中，导致肠道内的气体无法排出去，从而出现胀气。

　　土豆吃多了胀气怎么办

　　喝米汤

　　米汤是具有一定的帮助消化和排气的功效的，土豆吃多了胀气的时候，可以适量的喝一些米汤来帮助消化和缓解胀气。

　　喝水

　　肚子胀气的时候可以适量的多喝水，喝水能帮助促进肠道消化和通便，从而帮助排气，缓解肚子胀气的不适感。

　　按摩腹部

　　吃土豆出现胀气的情况，可以尝试进行腹部按摩来缓解。先温热手掌，按照顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10-20圈左右，能帮助肠道运动，促进排气。注意力度不要过重，也不宜在刚吃完饭就立刻按摩。

　　适当运动

　　过量的吃土豆后，如果更是不动的话，气体可能更无法排出体外，所以可以适当的做一些比较轻松的运动，像散步、拖地等，囊促进肠蠕动，舒缓排气情况。

　　吃排气食物

　　如果出现了胀气的现象，可以考虑食用一些排气食物来帮助胃肠道内气体尽快排出，排气食物有山楂、芹菜、萝卜等。

　　服用药物

　　如果吃土豆后胀气情况严重，可以在医生指导下，服用像健胃消食片等药物来帮助缓解胀气症状。如果一直不能缓解，建议要及时的去医院检查。

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