玉米排骨汤怎么炖 玉米排骨汤的做法步骤

　　玉米矿物质约80%存在于胚部，钙含量很少，蛋白质含量偏低。好吃的玉米排骨汤应该要怎么炖呢?接下来，学习啦小编跟你分享玉米排骨汤的做法。

　　玉米排骨汤的食材准备

　　玉米排骨汤的具体做法步骤

　　1.准备好所有材料

　　2.排骨先焯水洗干净备用

　　3.玉米切小块放入炖盅里

　　4.接着放入焯水后的排骨，葱段，姜

　　5.加入适量的水

　　6.放入炖锅中，设定2小时

　　7.最后加盐调味即可

　　玉米的选购

　　玉米面没有等级之分，只有粗细之别。优质的玉米面淡黄色，无酸，霉等异味，选购散装玉米面的时候，用手握成团，久而不散的玉米粉含有水分较高，不宜储存。

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　3.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　玉米的食用效果

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　3.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　4.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

猜你喜欢：

1.最正宗的玉米排骨汤怎么做

2.白萝卜玉米排骨汤怎么做

3.玉米排骨汤的4种不同做法

4.玉米炖排骨要怎么做

5.玉米排骨汤的4种可口做法