家常玉米排骨汤怎么做 玉米排骨汤的家常做法

　　玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。平时生活中你会做玉米排骨汤吗?下面是学习啦小编给大家整理家常玉米排骨汤的做法。

　　制作玉米排骨汤的准备材料

　　玉米排骨汤制作过程的步骤

　　1.原料图。

　　2.排骨用花椒煮沸水焯水捞出沥干。

　　3.锅里放排骨，玉米，胡萝卜，葱段姜片，不高于最高水位线。

　　4.盖上，设置营养炖。

　　5.程序结束后，调入盐，静置10分钟后就可以吃了。

　　玉米的营养价值

　　玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。玉米中所含的丰富植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等;能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用;纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生。

　　常吃玉米可调节血糖

　　玉米中含有丰富的烟酸，烟酸是葡萄糖耐量因子(GTP)的组成物，是可增强胰岛素作用的营养素，所以，用玉米替代主食，有助于血糖的调节。

　　玉米须不仅可降低血液黏稠度，并可增加血中凝血酶原，加速血液凝固，而且，玉米须的发酵制剂有显著的降低血糖作用。

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