玉米排骨汤怎么做才正宗 玉米排骨汤的正宗做法

　　玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。你了解正宗玉米排骨汤要怎么做才好吃吗?今天，学习啦小编为大家推荐玉米排骨汤的正宗做法。

　　玉米排骨汤的主料辅料

　　玉米排骨汤的做法图解

　　1.排骨买的时候已经叫人家切好了。

　　2.准备好玉米和胡萝卜。

　　3.红萝卜切成块状。

　　4.玉米切成适量小段。

　　5.排骨用开水煮一遍去腥味。

　　6.将排骨焯水后捞出洗净。

　　7.所有食材放入高压锅内。

　　8.煲1个小时即可。

　　9.切适量的香菜备用。

　　10.一个小时后开锅，加入适量的盐，适量的香菜。

　　11.美食上桌了。

　　玉米的食疗价值

　　1.减肥

　　食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

　　2.防癌抗癌

　　植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

　　3.降血压降血脂

　　丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

　　4.增加记忆力、抗衰老

　　刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

　　5.明目

　　经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。

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