2019高考如何预防考试焦虑预防考试焦虑的方法有哪些

时间：2024-01-09 14:14:21 杨杰1209由分享

　　很多同学越临近高考，心理压力就会越大。同时会产生害怕、紧张、担心等焦虑情况，最终影响到高考的正常发挥，导致高考失败。那么，预防考试焦虑的方法有哪些呢?下面是学习啦小编为大家收集关于高考如何预防考试焦虑，欢迎借鉴参考。

　　1、平静心态

　　平时个性比较张扬的同学，可以在张扬的前提下，稍微地平静一些。相反，平时比较内向的同学，性格可以略张扬一些。当然，也不要过意去追求做到，最好是有一定压力下的平静，高考才可能有超水平的发挥。

　　高考临近，自信是成功的起点，失去信心，必将导致高考失败。要注意，平时成绩比较好的同学，不能过于自信，凭自己模拟考试成绩高，就盲目乐观。

　　动机过强和动机过弱，都会不利于高考;有合理的动机，效率才能达到最高。当期望值过高时，容易导致学生负有紧张情绪，从而导致高考失败。所以，有合理的动机很重要。

　　高考前夕，学生大多数不锻炼了，主要是课程紧张没时间运动。但小编还是希望同学们可以根据自己的时间去合理安排锻炼时间，比如打一下篮球、或者进行慢跑等等。适量的运动可以缓解紧张的神经，提高复习效率，保证高考时有一个清醒的大脑和健康的身体。

　　同学们一起迎接高考，大家的心理情况都是差不多的。同学之间的适度交流，培养感情沟通是非常重要的。同学之间的感情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。当然，复习时间宝贵，交流时间不宜太长。除了和同学交流以外，还可以与老师、家长、朋友等关系亲密的人交流。