美容觉的最佳时间

　　美容觉是指在最佳睡觉时间进行休息可以使肌肤有充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。下面学习啦小编给大家介绍美容觉的最佳时间，希望对你有用!

　　美容觉的最佳时间

　　“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢?因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部最好的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。

　　睡眠排毒时刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系统排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

　　凌晨1∶00—3∶00 胆排毒

　　凌晨5：00—7:00大肠排毒

　　早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

　　美容觉的妨碍因素

　　(1)手表

　　不仅是手表，睡眠时，会有束缚感或太紧的衣物都要避免。电子表有微量电磁波，石英表或夜光表含有镭辐射，长期累积可能会影响神经、脑波，导致不易入睡。

　　(2)胸罩

　　影响胸部健康，研究指出每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者，罹患乳腺癌的机率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫，导致淋巴液流动受阻碍，使毒素停留在胸部所致。

　　(3)手机

　　对于电磁波研究，好坏各半，能免则免。长期接触电磁波，影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低)，影响睡眠。

　　(4)彩妆

　　阻塞毛孔，油脂分泌有障碍，容易有粉刺，影响细胞代谢，加速脸部肌肤老化。

　　美容觉的中医理论

　　靓女们都知道睡觉美容说，睡觉真的美容吗?是人们的经验之谈，还是有什么理论依据，如果你不了解，那就中医听听专家的理论依据吧!

　　虽然人们早就知道，早睡早起不仅身体好，还能养颜，但是到底要多早才能起到作用那，才能算是“美容觉”呢?这在《黄帝内经》里可以找到准确的答案。

　　根据《黄帝内经》的记载，香港中华易学科技应用协会会长陈语轩解释说，人们的最佳睡觉时间应该是亥时(21~23时)至寅时(3~5时)末，也就是在晚上21时睡下，早晨5时起床。这是因为亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可休养生息，可使人一生身无大疾。《黄帝内经》云：“气以壮胆。”又曰：“十一脏腑取决于胆。”意思是人体五脏六腑之气都取决于胆，取决于胆气的生发，如果胆气能够生发起来，身体就不会受到影响。而23时至凌晨1时是子时，胆经最旺。能在21时至23时这个时间入睡，在胆经最旺的时候就能得到很好的休息，帮助人在睡眠中蓄养胆气。

　　养好胆气能够美容，这是因为很多夜猫子，在子时还未入睡，加重胆经负担，肝胆的主色为青色，所以睡眠不好就会脸色发青，目倦神疲，这样如何能美丽?专家陈语轩说，如果不能21时睡下，那至少应该在23时之前入睡，才能有养颜美容的效果，才算是真正的美容觉。