新颈椎保健操视频
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晓琼996由 分享
基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。下面学习啦小编和大家一起学习新颈椎保健操视频。
新颈椎保健操视频教程 颈椎操的自我治疗
可以自行点按、揉推、活动患部，会收到一定疗效。方法是：1.头向前、后、左、右各倾十次，然后慢慢摇头，左转十次，右转十次; 2.左、右臂各摇动二十次; 3.两臂平伸，双手五指作屈伸运动五十次。每天可自行施术一次，一般1到2月即可见效
颈椎操的主要作用
颈椎操的作用主要是放松颈部肌肉，另外可以缓解颈椎压力，一般适合颈部肌肉比较紧张，坐的时间长了颈椎感觉劳累的人群。
科学、持之以恒的练习适合自己的颈椎操，不仅能有效改善头颈部的血液循环、活化脑部细胞、增强颈肌力量、增大颈部活动度，还可以活动颈椎各个关节，恢复或改善颈椎生理曲线和力学平衡等，有助于治疗或预防颈椎病。
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