有氧健身操瘦腰腹部视频

有氧健身操瘦腰腹部视频

　　健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。下面是学习啦小编为你带来的有氧健身操瘦腰腹部视频，一起来看一看吧。

　　有氧健身操瘦腰腹部视频教程　　健美操的分类

　　(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操;

　　(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;

　　(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操;

　　(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

　　(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

　　(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。