男人健康知识_男人身体心理健康知识

学习啦【男性健康知识】 编辑:立文 发布时间:2016-09-19

  对于现在的很多都市男人来说,或多或少都患有一些心理疾病,这对他们的健康危害是很大的。男人健康知识都有哪些呢?不急,下面有准备精心为你准备的男人健康知识,就让小编带你一一讲解吧!

  男人身体健康知识

  1.面发润泽

  社会调查:秃头的男人让人大为反感,但面色苍白、黯淡无光的人也好不到哪儿去,这是一份社区调查问卷中接受调查的女性一致的回答。

  衡量标准:耳目聪明、面发润泽是好气色,这是男性五脏气血旺盛的表现。耳、目、面、发皆是脏腑精气上注汇集的重要部位,所以面色与头发的好坏也是男性身体健康与否的重要标志。

  让面发呈现健康之气:通过饮食来调养吧!首先改变饮食不均衡的现状,其次是远离烟酒与生活的不规律。

  2.性生活良好

  社会调查:性生活毫无疑问是衡量男人健康与否的一个重要尺码。75%的女性表示性生活和谐是婚姻的重要屏障,26.3%的家庭因为性生活的不满而导致离婚。

  衡量标准:良好的性功能是男性身体健康的重要标志之一。男性从十六岁开始,性欲逐渐旺盛,拥有良好的性欲要求和性生活能力,是男性五脏精气旺盛的表现。

  保持良好的性功能:体质的强壮是让性欲持久的前提,所以走路、爬楼梯、游泳、打网球是适合男性的运动。

  3.定期体检

  社会调查:女性有点小毛病就会往医院跑,而男性则不同,80%的男性不爱看医生,90%的男性总依赖老婆对自己的照顾。

  衡量标准:定期体检可以看出男性对身体的重视程度,对自己的身体有一个恰如其分的评价,这是对自己负责也是对家人负责。

  定期检查必不可少:身体零部件出现故障有时是没有征兆的,所以不要自我感觉良好就不去体检。定期到专门医疗机构体检或进行健康咨询,这样身体才会有所保证。

  4.年轻的心态

  社会调查:一个朝气蓬勃、充满拼搏和活力的男人才会给人一种健康向上的感觉,其实这与年龄无关,社会统计数据表证明,乐观向上的男性比悲观忧郁的男性寿命要长得多。

  衡量标准:七情和调、情绪稳定、思维敏捷、记忆良好,是脏腑器官精气旺盛、功能协调的反映,是精神心理健康的重要特征,有一颗年轻的心的男人才会让身体的每个细胞都保持活跃。

  5.精力充沛

  社会调查:一个萎靡不振的男人能吸引女人的目光吗?答案是否!据一份随机调查显示, 90.2%的女性喜欢精力充沛的男性,颓废的男性仅在同情或好奇能获得女性的几分好感。

  衡量标准:过分紧张和疲劳都是不健康的表现。反应快,应付外界变化从容不迫,有充沛的精力,不易疲劳,才是男性身体状况良好的表现。

  吃出精力:要想活得有精神,就要合理安排饮食,尤其要重视早餐,适当增加含蛋白的副食,如鸡蛋、牛奶之类,以保证全天较高的工作效率。平时,可多吃些水果、蔬菜,少饮酒、咖啡等,以保证旺盛的精力。

  6.富有阳刚之气

  社会调查:高大、威猛、强壮的男性与阴柔、漂亮的男性,你比较喜欢哪一种?这个社会虽然崇尚“男色”,但85%的女性表示自己还是喜欢有男子气概的男性,那些漂亮的男人也最多是养养眼而已。

  衡量标准:男人就要有男人的味道,阳刚之气是上天赋予男人最本质的特征。肌肉强健、力壮气足,才是男性精华所在。力壮气足,说明脾肺阳气旺盛;肌肉丰满,皮肤有弹性,反映了脏腑功能及机体代谢活动的正常。

  让身体强大起来:让身体强大起来就需要锻炼,尝试着去做些举重之类的力量练习吧。

  男人心理健康知识

  1、控制情绪

  情绪在心理健康中起着重要的作用。心理健康者经常能保持愉快、开朗、自信和满意的心情,善于从生活中寻求乐趣,对生活充满希望。反之,经常性的抑郁、愤怒、焦躁、嫉妒等则是心理不健康的标志。当一个人心理十分健康时,他的情绪表达恰如其份,仪态大方,既不拘谨也不放肆。

  2、塑造人格

  人格是人所有稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目标就是保持人格的完整性,培养出健全的人格。有一则印度谚语说:态度决定行为,行为决定习惯,习惯决定人格,人格决定命运。我们的性格和命运正是由我们自己每时每刻的行动自我雕塑而成。

  3、有家有业

  家和事业是成年男性责任与压力的源头。家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容,它们的关系是相互促进的,“家和万事兴”,无力“齐家”,恐怕也无力“平天下”。在处理好二者之间的关系时,更应具备一个健康的心态。

  4、取之有道

  “君子好财,取之有道。”一方面说光明正大增加收入,另一方面也可说是以健康心态对待自己的私欲。在嫉妒和眼红之外,以一颗平常心对待花花世界里的诱惑。老天总是会把机会给那些勤奋的人的。

  5、了解自己

  有一个人永远跟我们生活在一起,这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过:“知己者明,知人者智。”我们只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的长处,我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷,我们才会少犯错误,避免去做一些自己力所不能及的事情。

  6、面对现实

  我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是,我们只有先正视这一切,接受这一切,在此基础上,才有改变的可能性。只有认清现实,接受现实,脚踏实地,我们才能有更大的收获。

  7、善与人处

  人生活在由他人构成的社会中,就像鱼生活在水中一样,离开了他人,离开他人的帮助,人将无法生存。有心理学家统计,人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵,动辄向他人发火,侵犯他人的利益,不注意人际交往的分寸,都将给自己带来无尽的烦恼。

  8、承担责任

  除了襁褓中的婴儿之外,每个人都有自己的责任和工作。儿童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承担家庭和社会的重担,在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。所以,失业给成人的打击不仅是经济上,而且是心理上的,它会使人丧失价值感,带来心理危机。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人,才是真正成熟、健康的人。

  意大利著名画家达芬奇说:“劳动一日,方得一夜安寝;勤劳一生,可得幸福的长眠”。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。


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