7个月儿童食谱

7个月儿童食谱

　　7~12月的宝宝，要以母乳或婴儿配方粉为主食，添加辅食后不主动减少奶量;辅食中首先要考虑碳水化合物的摄入量——包括婴儿营养米粉、稠粥或稠烂面条，在此基础上添加蔬菜、肉泥和(或)鸡蛋黄。7个月儿童食谱都有哪些呢?不急，下面有准备精心为你准备的7个月儿童食谱及步骤，就让小编带你一一讲解吧!

　　7个月儿童食谱：油菜粥

　　将宝宝面条煮熟，根据宝宝的咀嚼和吞咽能力煮烂并剪碎，有助于训练宝宝的咀嚼和抓握能力。

　　准备食材：宝宝面条10克

　　步骤1：用一锅加水煮开，放入宝宝面条。

　　步骤2：煮开后换成小火，将宝宝面条煮烂。

　　步骤3：将煮熟的面条捞出，沥干水分。

　　步骤4：用汤匙或辅食剪刀将面条压烂或剪烂。根据宝宝吞咽能力，决定面条的压碎的程度。

　　7个月儿童食谱：原味宝宝面线

　　南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B族、维生素C和钙、磷等成分，营养丰富。而且南瓜本身带有甜甜的味道，更容易为宝宝接受。

　　准备食材：宝宝面条10克、南瓜20克

　　步骤1：取适量的宝宝面条，先掰成小段。

　　步骤2：将面条放入沸水中，等面条煮软烂后捞出，盛入碗中，可视宝宝的咀嚼能力，将面条压碎。

　　步骤3：南瓜去皮去籽，洗干净后，切成小块。

　　步骤4：将南瓜放在盘中，隔水蒸熟，需要约20分钟，将蒸熟的南瓜取出，用勺子按压成南瓜泥。

　　步骤5：将南瓜泥铺在面条上，搅拌均匀即可。

　　7个月儿童食谱：南瓜面线

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，而苹果对于腹泻有一定的缓解作用，所以这道山药苹果泥有助于维护宝宝肠胃的健康。

　　准备食材：山药100克、苹果50克

　　步骤1：苹果去皮、去籽，切成小块。

　　步骤2：将山药去皮，洗干净之后，切成小块。

　　步骤3：将山药放入蒸锅中蒸熟，等山药蒸熟时，放入苹果块，一起稍微加热。

　　步骤4：将蒸好的山药和苹果取出，放入搅拌机中搅打成果泥。

　　步骤5：最后盛入碗中即可。

　　7个月儿童食谱：山药苹果泥

　　猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。而且猪肉作为肉类辅食给宝宝尝试，比较不容易引起过敏。

　　准备食材：猪肉30克

　　步骤1：将猪肉剁碎。

　　步骤2：用蒸锅将猪肉蒸熟。

　　步骤3：将蒸熟的猪肉压成泥。

　　步骤4：再用汤匙给宝宝喂食。

　　7个月儿童食谱：猪肉泥

　　刚开始给宝宝喂食鱼肉辅食的时候，可以先尝试一下不加调料的鱼汤，然后将鱼汤加入米粥一起煮了吃。之后，将鱼肉煮熟，压成鱼泥，加在粥中火面食类中，用汤匙喂食。

　　准备食材：鲈鱼30克、大米40克

　　步骤1：取鲈鱼30克，将鲈鱼蒸熟。

　　步骤2：刮下鱼肉，注意剔掉鱼骨，将鱼肉捣成鱼泥即可。

　　步骤3：将大米淘洗干净，加入适量的水熬煮成米粥。

　　步骤4：将捣碎的鱼泥混入米粥中。

　　步骤5：将食材煮软烂。

　　步骤6：最后将鲈鱼粥盛入碗中即可。

　　7个月儿童食谱：鲈鱼粥

　　鸡肉的消化率高，很容易被宝宝所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　准备食材：鸡胸肉30克。

　　步骤1：将鸡胸肉剁碎。

　　步骤2：将剁碎的鸡肉放入消毒锅中。

　　步骤3：用消毒锅将鸡胸肉蒸熟。

　　步骤4：将蒸熟的鸡胸肉压成泥状，再用汤匙给宝宝喂食。

　　7个月儿童食谱：鸡肉泥

　　平菇可以帮助提高宝宝的抵抗力，不过在宝宝尝试平菇辅食之后，妈妈要留心观察宝宝是否有过敏等不良反应，如果有应该停止食用。

　　准备食材：稀米粥1小碗、平菇2个

　　步骤1：将平菇洗干净之后，去掉菇把，取菇帽。

　　步骤2：将平菇略微焯烫，捞起后剁碎。

　　步骤3：取一口小锅，倒入米粥。

　　步骤4：米粥煮开之后，放入平菇碎，用小火熬煮。

　　步骤5：将平菇熬煮到软烂状态。

　　步骤6：最后盛入碗中即可。

　　7个月儿童食谱：平菇粥

　　拖动调序

　　适量食用猪肝能补充维生素B2，可以补充机体重要的辅酶，帮助机体去毒。

　　准备食材：猪肝30克。

　　步骤1：猪肝洗净，放入清水浸泡。

　　步骤2：将猪肝剁碎。

　　步骤3：用消毒锅将剁碎的猪肝蒸熟。

　　步骤4：将蒸熟后的猪肝捣成泥。

　　步骤5：再用汤匙给宝宝喂食。

　　7个月儿童食谱：猪肝泥

　　木瓜有健脾胃、助消化、通便、消暑解渴等功效，其所含的乳状液体还有抗菌的作用。

　　准备食材：木瓜1/4个

　　步骤1：把木瓜对半切开。

　　步骤2：去籽。

　　步骤3：用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂。

　　步骤4：置于碗中即可。

　　7个月儿童食谱：木瓜泥

　　当宝宝每一种单一食材都尝试过，而且没有不良反应之后，则可以尝试混合食用，增加辅食的多样性。

　　准备食材：胡萝卜20克、卷心菜30克、菠菜10克

　　步骤1：菠菜洗净后放入沸水中烫熟。

　　步骤2：然后将煮熟的菠菜捞起，然后用搅拌机打成菠菜泥。

　　步骤3：胡萝卜洗干净，去皮，取20克，切成小块后放入沸水中煮熟。

　　步骤4：然后放入搅拌机打成胡萝卜泥。

　　步骤5：卷心菜洗干净，去掉最外层菜叶后，取30克，切成小片后放入沸水中煮熟。

　　步骤6：然后放入搅拌机打成菜泥。

　　步骤7：将这3种食材分别盛入碗中即可。

　　7个月儿童食谱：三色蔬菜泥

　　梨子有清热润燥的功效，红枣则有增强免疫力的作用，这道红枣雪梨米糊尤为适合秋冬季食用。

　　准备食材：梨80克、红枣1个、婴儿米粉50克

　　步骤1：将梨子洗干净，去皮、去梨心，切成小块。

　　步骤2：红枣洗干净，去掉红枣皮和核。

　　步骤3：将梨子和红枣放入蒸锅中蒸熟。

　　步骤4：将梨子和红枣放入搅拌机中，加入少量的水搅打成果泥，盛入碗中。

　　步骤5：在婴儿米粉中倒入适量70℃左右的温开水，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

　　步骤6：将搅打好的梨子红枣泥调入米粉糊中。

　　步骤7：拌均匀即可。