1岁儿童食谱

1岁儿童食谱

　　一岁左右的宝宝是大脑与身体发育的黄金时期。这一时期的孩子需要建立良好的饮食习惯,从各类天然食物中摄取足量、均衡的营养。今天我们就来为大家介绍1岁儿童食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看1岁儿童食谱都有哪些吧!

　　1岁儿童食谱：牛奶西米露

　　原料：牛奶，西米，香蕉，白砂糖少许

　　做法：

　　.西米用冷水浸泡1小时;将香蕉打成泥。

　　.将西米连同浸泡水一起煮沸，至西米成透明状，加入牛奶和香蕉糊稍煮即可。 功效：补充营养素。

　　1岁儿童食谱：三鲜蛋羹

　　原料：鸡蛋，虾仁，蘑菇，精肉末，葱、蒜适量，食油适量，料酒、盐、麻油少许

　　做法：

　　.蘑菇洗净切成丁;虾仁切丁。

　　.起油锅，加入葱蒜煸香，放入三丁，加料酒、盐，炒熟。

　　.鸡蛋打入碗中，加少许食盐和清水调匀，放入锅中蒸热，将炒好的三丁倒入搅匀，再继续蒸5—8分钟即可。 功效：补充丰富的铁、钙和蛋白质。

　　1岁儿童食谱：马蹄狮子头

　　原料：马蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐少许

　　做法：

　　.马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌至粘稠，用手捏成大小适中的肉圆，上锅蒸熟即可。

　　1岁儿童食谱：茄汁虾仁

　　原料：虾仁，番茄酱，鸡蛋，熟青豆，植物油适量，水淀粉，盐、白塘少许，黄酒

　　做法：

　　.虾仁放入碗内，加鸡蛋清、盐、水淀粉均匀上浆。

　　.油温五六成时放入虾仁，滑散后捞出控油。

　　.原锅留余油，放番茄酱煸炒后，再将虾仁与青豆倒入锅中，加黄酒、白糖、精盐，再淋入水淀粉，翻炒几下，淋上麻油即可。

　　功效：健脾开胃。

　　1岁儿童食谱：凉拌藕片

　　原料：藕，白砂糖，香醋少许

　　做法：

　　.藕切薄片，入开水锅中焯熟。捞出拌上白砂糖，淋上香醋即可。

　　功效：解腻，开胃。非常适合长牙宝宝磨牙。