甜菜芥蓝奶酪披萨怎么做

甜菜芥蓝奶酪披萨怎么做

　　底披萨特有的酥脆口感，加上满满的蔬菜粒，不但好吃还会引得人们阵阵赞叹。下面是学习啦小编推荐给大家的甜菜芥蓝奶酪披萨，供大家参考。

　　甜菜芥蓝奶酪披萨

　　甜菜芥蓝奶酪披萨的做法

　　烤箱预热到415华氏度，煮熟1杯甜菜，混合1瓣香蒜末剁碎成甜菜香蒜泥，均匀抹在披萨饼上，再添加一层2杯芥兰，其次是2盎司山羊奶酪和1.5杯马苏里拉奶酪碎。放入烤箱烘烤比萨饼20至25分钟，食用前冷却5分钟。

　　面粉的营养价值

　　1、面粉富含蛋白质。一般含量在10%——13%,高于稻米。但小麦蛋白质中,我们人体必需的赖氨酸、精氨酸、组氨酸、蛋氨酸含量比较低。所以,我们在食用面食的时候,要补充这些营养成分含量高的食物,以达到营养互补、保证健康的膳食原则。

　　2、面粉的营养价值不止这些，当然，面粉中还含有一定的矿物质和维生素。其矿物质主要分布在麦粒的表层,而维生素主要分布胚芽和表层中。

　　3、面粉富含碳水化合物。这部分营养主要存在于麦粒的胚乳里,也就是精制面粉!就是去掉大部分富含营养的麦粒表层及胚芽而得到的那部分。呵呵~~现在,大家知道了吧,精制面粉其实大部分是淀粉!

　　4、面粉也含有一定的脂肪。它主要存在于麦粒的胚芽部分,麸皮次之、胚乳最少。麦粒中的脂肪多是不饱和脂肪酸,是人体必需的脂肪酸,它有维持细胞正常生理功用、降低血液粘稠度改善血液循环、提高脑细胞活性增强记忆的功效。

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